Последнее обновление: 12.12.2019
Врач акушер-гинеколог высшей категории Заведующая гинекологическим отделением сети многопрофильных клиник «Медгард-Саратов»
Гигиена при месячных
От соблюдения правил интимной гигиены во время месячных во многом зависит здоровье и хорошее самочувствие женщины. Отторгнувшийся маточный эндометрий и кровь, выделяющиеся во время критических дней, являются благотворной средой для размножения бактерий, поэтому крайне важно своевременно осуществлять гигиенические процедуры, производить замену прокладок и тампонов.
Особенности гигиены во время месячных
Во время критических дней внешний зев шейки матки немного приоткрывается для облегчения оттока менструальных жидкостей. За счет этого в полость матки достаточно просто могут проникнуть болезнетворные микробы, так что правила гигиены при месячных подразумевают регулярное подмывание с использованием гипоаллергенных средств, а также частую смену средств гигиены.
Подмывание необходимо осуществлять после каждой смены прокладки, тампона или менструальной чаши. Перед тем, как сменить используемое средство, нужно тщательно вымыть руки с мылом.
Подмываться рекомендуется с использованием специальных гелей, имеющих нейтральный уровень pH, в состав которых не входят ароматизаторы и отдушки.
Если женщина не может обеспечить себе частое подмывание во время месячных из-за рабочего или учебного графика, она обязана подмываться не реже двух раз в сутки – утром и вечером. От принятия ванны, посещения сауны и бани в этот период рекомендуется отказаться, так как высокие температуры могут привести к усилению кровотечения.
Средства гигиены при месячных
Существует три варианта средств гигиены во время месячных, у каждого из которых есть как положительные, так и отрицательные качества.
Описанные ниже средства личной гигиены во время менструации нужно своевременно менять – желательно делать это через каждые 3 часа. По истечении указанного времени на поверхности прокладок и тампонов начинают активно размножаться бактерии, способные вызвать нарушение микрофлоры и ряд заболеваний. Особенно это касается тампонов: находясь внутри влагалища, они не способны обеспечить свободный отток менструальной жидкости, которая, как было сказано выше, является идеальной средой для развития болезнетворной микрофлоры. Смена менструальной чаши может производиться несколько реже – примерно раз в 4-5 часов.
Cредства гигиены во время месячных
Прокладки
Прокладки изготавливаются из впитывающих материалов с мягким верхним слоем. Их главное назначение – сбор менструальной жидкости, выделяющейся через влагалище.
Толщина и размер прокладок варьируется в зависимости от потребностей каждой конкретной женщины.
Так, выделяют широкие и длинные прокладки с большими крылышками (идеальный вариант для первых трех дней цикла), средние и небольшие (подходят для скудных выделений).
Прокладки
Некоторое подобие многоразовых гигиенических прокладок известно женщинам с незапамятных времен. В период менструации они использовали мох, тряпки, вату и другие подручные средства. Первый прототип современных прокладок впервые появился на рынке в 1921 году. Сегодня достаточно зайти в аптеку, чтобы приобрести самые различные одноразовые прокладки. Эти средства гигиены особенно хороши для девушек, у которых менструации начались недавно: они наиболее просты и удобны в использовании. Однако прокладки могут не подходить девушкам, ведущим активный образ жизни. Выбор прокладок
зависит от интенсивности выделений. Традиционно женщины выбирают прокладки с наилучшими впитывающими свойствами в первые дни менструации и тонкие, когда выделения почти заканчиваются. Как правило, о впитывающих свойствах говорит
маркировка на упаковке
: либо количество «капелек» (обычно от одной-двух до семи-восьми), либо размер — от mini до maxi. Кроме того, прокладки бывают разных размеров, в том числе и с увеличенной длинной и толщиной для сна или интенсивных движений днем. Выпускаются и гигиенические средства для
послеродового или послеоперационного периода
. Как правило, такие прокладки простерилизованы и находятся в специальной упаковке. Практически все прокладки оснащены специальным клеевым слоем на внешней стороне, что позволяет легко прикреплять их к белью. Также у многих видов прокладок есть “крылышки” – дополнительные элементы с клеевым слоем, которые плотно крепятся к белью и защищают от протекания выделений по бокам.
Гигиена во время месячных для подростков
Гигиена при месячных для девочек
Правила личной гигиены во время месячных для девочек-подростков практически не отличаются от аналогичных рекомендаций для женщин более зрелого возраста. Однако существуют некоторые нюансы, обусловленные физиологией подросткового организма, которые нужно учитывать при выборе гигиенических средств и осуществлении интимной гигиены:
- Во время первых менструаций девушкам рекомендуется пользоваться прокладками, а не тампонами, так как наличие во влагалище постороннего предмета может причинять определенный дискомфорт. Относительно использования тампонов для девушек, не ведущих половую жизнь, необходимо ознакомиться с информацией и рекомендациями производителей.
- Важно — менструальная чаша может использоваться только после начала половой жизни.
- Чтобы уменьшить проявления “парникового эффекта” при использовании прокладок, девочкам во время месячных не стоит носить синтетические трусики. Вместо этого желательно выбирать белье из натуральных материалов – например, хлопка.
- Важно обратить внимание девочки на необходимость частой смены использованных гигиенических средств (раз в 3-4 часа).
- Если девочка-подросток не ведет половую жизнь, ей нельзя использовать менструальную чашу.
- Купаться в ванне, посещать сауну или баню во время месячных запрещено. Вместо этого рекомендуется принимать душ дважды в день.
- Желательно подмываться после каждой смены прокладки. Однако если такой возможности нет, можно ограничиться утренним и вечерним подмыванием.
При этом необходимо направлять струю воды по направлению от лобка к анальному отверстию, но ни в коем случае не наоборот. - Для подмывания подходит теплая вода, в которую можно добавить отвар ромашки. Так как обычное мыло способно нарушить кислотность влагалища и привести к сухости и раздражению слизистой, использовать его при подмывании не рекомендуется. Для этой цели намного лучше подходят специальные средства, не влияющие на уровень pH.
- После подмывания необходимо промокнуть половые органы полотенцем — не тереть их, а убрать лишнюю влагу деликатными промакивающими движениями. Для вытирания обязательно пользоваться индивидуальным полотенцем.
- В период полового созревания происходит усиление функционирования сальных желез, вызванное изменением выработки гормонов. Избавиться от появляющегося запаха пота помогает регулярный душ и использование дезодоранта, который наносится исключительно на чистую сухую кожу. Крайне важно ежедневно омывать область подмышек и груди для удаления излишков кожного сала и дезодорирующих средств, чтобы предотвратить закупорку сальных протоков.
Данные о месячных
Обычно менструация длится около 4 дней. Характер кровотечений индивидуален. У одной дамы достаточно сильные выделения длятся 3-4 дня, у другой выделения более скудные идут 5-6 дней.
Первым менструациям дано название «менархе». Они начинаются в пору полового созревания. Зачастую в возрасте 13 лет, но этот период может быть вариативным от 12 до 15. Когда появятся первые регулы сложно рассчитать, это событие зависит от ряда факторов, среди которых: уровень физического развития, качество питания, перенесенные заболевания, социально-бытовые условия и т.п.
Цикл регул длится с 1 дня начала кровеносных выделений до 1 дня последующих. У преимущественного большинства дам его продолжительность составляет 28 дней, но к показателям нормы также относится ± 7 суток.
Моющие гели «Гинокомфорт» – идеальное средство гигиены половых органов при месячных
Благодаря сбалансированному составу, в который входят масло чайного дерева, экстракт ромашки, бисаболол, пантенол, молочная кислота и лактат натрия, а также другие компоненты (для более подробного ознакомления с составом каждого средства см. страницы продуктов), гели «Гинокомфорт» совершенно гипоаллергенны и безвредны. Их применение во время месячных обеспечивает деликатное очищение и увлажнение половых органов, оказывает противовоспалительное и противомикробное действие. Данные средства были созданы специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС и имеют полный перечень необходимых документов и сертификатов.
Как часто и чем следует мыться?
Гинекологи советуют мыть половые органы во время менструаций каждый раз, как происходит смена прокладки или тампона, то есть через 3-4 часа. Даже если прокладка за это время не наполнилась до конца, ее все равно нужно поменять на новую. Шейка матки в эти дни немного приоткрывается, поэтому в нее легко могут проникнуть вредные микроорганизмы и стать причиной развития воспалительных процессов. К тому же менструальная кровь прекрасно способствует размножению и развитию болезнетворных бактерий.
Не рекомендуется во время менструаций принимать ванну, так как водопроводная вода обычно содержит всевозможные патогенные микроорганизмы.
А поверхность матки в эти дни можно сравнить с кровоточащей раной, очень восприимчивой к инфекциям. К тому же горячая вода может спровоцировать усиление выделений, а иногда даже привести к кровотечению. Поэтому в эти дни желательно мыться под душем, направляя поток воды сверху вниз по касательной.
Также по причине уязвимости матки во время менструаций нежелательно посещать открытые водоемы и бассейны. Но если случилось так, что искупаться все же придется, то лучше воспользоваться гигиеническим тампоном. Причем после купания необходимо будет принять душ, а использованный тампон незамедлительно заменить на чистый.
Интимная гигиена в критические дни должна проводиться с помощью специально разработанных средств. Дело в том, что обычное мыло содержит в своем составе много щелочи, которая способна иссушить нежную кожу интимной зоны. Поэтому желательно подмывать наружные половые органы гелем для интимной гигиены, не содержащим красители, отдушки, а также способным поддержать естественную кислотность. Среди подобных средств отдельно стоит выделить линию интимных гелей Гинокомфорт, который мягко и бережно очищает нежную кожу, не раздражая ее. Они были разработаны специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС, имеют все необходимые документы и сертификаты.
В состав геля Гинокомфорт (состав варьируется в зависимости от выбранного средства) входит такие полезные компоненты как молочная кислота, экстракт ромашки, масло чайного дерева, пребиотический комплекс, пантенол и пр.
Этот интимный гель дарит коже не только чистоту и свежесть. Он также оказывает противовоспалительное, успокаивающее, антисептическое и регенерирующее действие. Использовать интимный гель Гинокомфорт можно как в качестве ежедневного средства вместо мыла, так и во время менструаций, в период беременности и после родов. К тому же этот интимный гель способен защитить здоровье женщины во время посещений таких опасных в плане инфицирования мест как душевые, спортивные залы, бассейны.
Правила интимной гигиены, видео
не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник —
JIt Zdorovo
Источники:
- PUBLIC PERCEPTION OF MENSTRUATION AND TAMPON USAGE IN RUSSIA. Бурина Д. А., Бурина Е. А. // Интерактивная наука. – 2021. – №6. – С. 16-17.
- ПРИМЕНЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОЙ ЧАШИ В КАЧЕСТВЕ СРЕДСТВА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ. Горпенко А. А. // Проблемы современной науки и образования. – 2021. – С. 80-83.
- Internal menstrual protection. Use of a safe and sanitary menstrual cup. Liswood R. // Obstet Gynecol. — 1959. — 13: P. 539–543.
- Menstrual hygiene: A neglected condition for the achievement of several millennium development goals. Ten VTA. // Europe External Policy Advisors. Oct. — 2007.
- Duet or menstrual protection. Averbach S. Sahin-Hodoglugil N. Musara P. Chipato T. van der Straten A. // A feasibility study in Zimbabwe. Contraception. — 2009. — 79: P. 463–468.
