Тампон на ночь — можно ли ложиться спать с средством гигиены


Можно ли ночью спать с тампоном: мифы и их опровержение

Многие женщины задаются вопросом, можно ли спать с тампоном ночью или лучше всего заменить его на это время гигиенической прокладкой. Это средство достаточно распространено среди девушек. Оно стало популярным благодаря удобству в использовании и надежности. По этой причине возник вопрос о целесообразности его применения в ночное время суток.

Основные правила выбора

Чтобы не возникал вопрос о том, можно ли пользоваться ночью тампонами, а также во избежание возможных недоразумений необходимо правильно подбирать изделие, учитывая особенности организма. У каждой женщины менструация проходит по-разному: у кого-то она идет быстро и крови совсем мало, а некоторым приходится переживать этот процесс на протяжении недели, мучаясь от обильных выделений. Особенно важно приобретать тампоны второй группе женщин. Им стоит использовать продукцию категории Нормал, Супер и Супер-Плюс.

Не стоит брать более крупные тампоны, если в них нет необходимости. Это связано с тем, что при недостаточных выделениях волокна средства не успевают промокнуть и остаются сухими.

Это может привести к прилипанию ткани к стенкам влагалища и возможному дискомфорту. Пользоваться такими средствами гигиены не стоит более рекомендованных 4—5 часов.

Тампоны можно ставить на ночь, лишь правильно подобрав их с учетом физиологических характеристик женского организма. Например, девушкам, которые не живут половой жизнью, не рекомендуется пользоваться этим средством. Если все же возникла необходимость в их применении, то лучше всего взять изделие категории Нормал. При обильных выделениях девушкам придется чаще менять тампон, но ни в коем случае не прибегать к помощи более крупных аналогов.

Как вставлять тампон?

Сначала нужно определиться, в каком положении удобнее его вводить. Тампон нужно осторожно продвинуть внутрь, почувствовав, в каком направлении он проходит максимально легко.

Следует пальцем аккуратно ввести его, проталкивая во влагалище вначале вверх и затем к спине по диагонали. Не стоит переживать, что тампон будет введен “не туда”, поскольку отверстие канала мочеиспускания слишком маленькое для того, чтобы он там поместился.

В процессе введения во влагалище нужно следить за тем, чтобы ниточка оставалась снаружи.

При правильном введении тампона он не будет чувствоваться, поскольку находится в такой области, где мало чувствительных нервов. Средство не будет выпадать при изменении положения тела, серьезных физических нагрузках и движении в течение дня.

Использование тампона в ночное время

Существует ряд нюансов по применению гигиенических средств. Оставлять тампоны на ночь можно, а чтобы не допустить проблем со здоровьем и возможных осложнений, необходимо придерживаться правил использования их в ночное время. Сделав все верно, можно избежать протеканий:

  1. Вставлять изделие нужно перед сном, при этом важно следовать приложенной к упаковке инструкции.
  2. Сразу же после пробуждения средство необходимо удалить, принять душ и только потом заменить на новое.
  3. Если выделения слишком обильные, то лучше всего наряду с ночными тампонами подстраховываться гигиенической прокладкой.

Противопоказания к применению

Как и у всех гигиенических средств, у этих изделий существуют свои противопоказания. Использовать тампоны на ночь можно лишь в том случае, если не пренебрегать прописанными в инструкции запретами, так как это позволит избежать неприятностей. Использование продукта запрещено:

  1. Женщинам, которые недавно пережили роды. Им не стоит применять такую продукцию до тех пор, пока не заживут стенки влагалища и не восстановится естественный менструальный цикл.
  2. Если есть какие-либо воспаления или различного рода инфекции.
  3. После перенесенных операций, которые проводились в области малого таза.

Существуют женщины, которые имеют особенное строение тела. Прежде чем приступить к использованию тампонов, необходимо посетить гинеколога, который при осмотре определит, можно ли пациентке пользоваться этим средством гигиены или нет. Также со специалистом можно обсудить вопрос ночного применения и узнать, как правильно это делать.

Одним женщинам лучше всего подходят прокладки, а другим рекомендуют совершенно иные средства защиты. Каждый организм индивидуален, поэтому относиться к нему нужно крайне бережно и разумно, учитывая все его потребности и особенности.

Рекомендации к использованию

Содержание статьи:

Форма этих изделий разработана таким образом, что, когда они полностью наполняются кровью, начинают сами немного выходить из влагалища. Таким образом их легко извлечь. Если шнур оборвался, его можно вытянуть чистыми пальцами. Дискомфорт при использовании женщина может ощущать лишь в том случае, если размер изделия подобран неправильно. Вставлять это средство гигиены нужно так, чтобы оно полностью было во влагалище.

Что касается ночного применения этих гигиенических средств, существует несколько основных рекомендаций, как правильно использовать тампоны ночью:

  • очень важно выбрать правильный размер изделия, чтобы не нанести себе вред;
  • перед сном нужно обязательно выполнить все необходимые гигиенические процедуры;
  • лечь на кровать и правильно вставить тампон;
  • утром необходимо сразу же сменить его;
  • если выделения очень обильные и в течение ночи у женщины появляется чувство распирания во влагалище, значит, ватный валик переполнен и его нужно сменить;
  • если же месячные сверхобильные, и есть страх, что тампон протечет, можно подстраховаться еще и прокладкой, хотя бы ежедневной.

Если тампон подобран правильно, время, за которое он наполняется кровью, в среднем составляет около двух часов. Поскольку ночью организм находится в пассивном состоянии, то и менять изделие можно не так часто. В большинстве случаев оно выдерживает до утра. Чтобы соблюдать гигиенические нормы, нужно производить процедуру замены хотя бы раз в четыре часа. Многих беспокоит вопрос: не опасно ли оставлять тампон на всю ночь?

Если все подобрано правильно, то допускается не вынимать средство до 8 часов подряд.

То есть спать с ним всю ночь неопасно для здоровья женщины.

Распространенные заблуждения

Опасность использования этого гигиенического изделия в ночное время суток объясняется рядом причин:

«За всю ночь с данным продуктом внутри влагалища может создаться благоприятная атмосфера для размножения микроорганизмов».

На самом деле этот факт не подкреплен ни одним официальным исследованием. Более того, это же можно сказать об использовании прокладок. Выделения, которые остаются на их поверхности всю ночь, могут стать такой же благоприятной атмосферой для активности патогенных бактерий.

«Мы не контролируем движения во сне, и неправильная позиция может способствовать травмированию стенок влагалища или позволит средству проникнуть в половые органы».

Введенный предмет крепко удерживается стенками влагалища. По мере впитывания жидкости он увеличивается в размерах, что способствует еще лучшей фиксации. Есть также ошибочные мнения, что за 8 часов он может затеряться внутри половых органов. Подобные слухи вызваны элементарным незнанием анатомии человека: отверстие в шейке матки слишком мало и не пропустит подобный предмет внутрь.

«Гигиенический предмет слишком быстро заполнится, и остальная кровь вытечет наружу».

Для использования в ночное время суток нужно выбирать изделие большего размера. Как только оно заполнится, действительно есть возможность небольшого протекания, но этого можно избежать, подложив ежедневную прокладку. К слову, пока вы спите, количество выделений уменьшается из-за низкой активности тела. Поэтому подобная проблема имеет низкий шанс появления.

Популярные мифы

Использование тампонов по ночам считается неблагоприятным из-за распространенности следующих мифов:

  1. Это средство гигиены при долгом нахождении внутри влагалища создает благоприятные условия для размножения болезнетворных бактерий.

На самом деле не существует официальных исследований, которые доказывали бы, что тампоны в этом отношении являются опаснее прокладок, которые таким же образом впитывают кровянистые выделения на протяжении всего времени сна и могут стать рассадником патогенных бактерий.

  1. Тампон проникнет вглубь половых органов, и его невозможно будет извлечь.

Подобные предположения являются результатом недостаточной осведомленности о том, как устроена женская половая система. Шейка матки – это слишком узкий канал, который не способен пропустить тампон даже в его изначальном размере.

  1. Человек не контролирует движения, совершаемые во сне, поэтому есть риск принять неправильную позу, из-за которой во влагалище могут появиться травмы.

При введении тампон оказывается плотно охваченным стенками органа, что не дает ему свободно перемещаться. Впитывая кровотечения, изначально небольшой цилиндр из прессованной ваты или вискозы начинает набухать. В результате изделие фиксируется еще более основательно.

  1. Это средство обладает недостаточной впитывающей способностью, поэтому при его использовании существует высокая вероятность протекания во время сна.

Во избежание подобной ситуации необходимо отдавать предпочтение изделиям большего размера.

Касательно последней проблемы также нужно отметить, что во время сна человек двигается менее активно, поэтому объем выделений, как и вероятность протекания, уменьшается.

Тампоны для ночного времени суток

Среди множества известных марок, лишь одна выпускает специальные ночные тампоны – Оби (Ob). Их строение по максимуму делает комфортным их использование. Продукция более гигроскопична по своей структуре и имеет специальные крылышки, обеспечивающие дополнительную защиту от протекания. Последние созданы для максимального копирования анатомической формы тела с помощью абсорбирующих волокон, которые быстро собирают жидкость и направляют внутрь гигиенического средства.

Как выбрать тампон на ночь

Из всех существующих в настоящее время разновидностей специальные изделия для сна выпускаются только под маркой o.b. Благодаря особенностям своей конструкции они обеспечивают максимальный комфорт во время использования.

Эти средства отличаются большей гигроскопичностью структуры. Каждое изделие оснащено специальными крылышками из абсорбирующих волокон, собирающих жидкость и направляющих ее внутрь центральной части конструкции. Они облегают орган женщины, снижая вероятность протекания практически до нуля.

Эта серия тампонов выпускается под названием o.b. ProComfort Night. Они представлены в трех размерах:

  1. Super Plus Comfort.
  2. Super.
  3. Normal.

Последний вариант считается оптимальным для девушек, которые еще не начали вести половую жизнь.

Правила использования тампона ночью

Для правильного применения этого средства гигиены в ночное время суток есть ряд рекомендаций, которые необходимо соблюдать для того, чтобы избежать проблем со здоровьем:

  • вставлять тампон необходимо непосредственно перед отходом ко сну, соблюдая при этом все описанные в инструкции правила гигиены;
  • использовать его нужно в соответствии с подходящим размером и уровнем впитывания;
  • сразу после пробуждения необходимо удалить использованное средство, желательно чтобы это произошло максимум через 8 часов;
  • при обильных выделениях нужно дополнительно использовать прокладки, какие наиболее подходят по количеству жидкости.

Выбор самой продукции нужно осуществлять на основании собственных предпочтений. Разрешено приобретать и обычные изделия соответствующего размера, и специальные ночные тампоны.

Узнайте также о правильном использовании прокладок в дни менструации.

Можно ли спать с использованным тампоном всю ночь

Существует множество предрассудков об использовании ночных тампонов. Опытные гинекологи считают, что ими можно пользоваться, поскольку эти средства гигиены обеспечивают спокойный сон и не несут никакого вреда здоровью.

Единственным моментом, когда может ощущаться дискомфорт является неправильно подобранный размер изделия. Поэтому необходимо внимательно читать инструкцию по применению.

Если все подобрано правильно, женщина, ставя тампоны на ночь, будет ощущать физический комфорт, что также полезно для психологического состояния, поскольку нет страха протекания. Стоит один раз переночевать с этим средством, чтобы понять все его преимущества.

Рекомендации к использованию

Форма этих изделий разработана таким образом, что, когда они полностью наполняются кровью, начинают сами немного выходить из влагалища. Таким образом их легко извлечь.

Если шнур оборвался, его можно вытянуть чистыми пальцами. Дискомфорт при использовании женщина может ощущать лишь в том случае, если размер изделия подобран неправильно.

Вставлять это средство гигиены нужно так, чтобы оно полностью было во влагалище.

Что касается ночного применения этих гигиенических средств, существует несколько основных рекомендаций, как правильно использовать тампоны ночью:

  • очень важно выбрать правильный размер изделия, чтобы не нанести себе вред,
  • перед сном нужно обязательно выполнить все необходимые гигиенические процедуры,
  • лечь на кровать и правильно вставить тампон,
  • утром необходимо сразу же сменить его,
  • если выделения очень обильные и в течение ночи у женщины появляется чувство распирания во влагалище, значит, ватный валик переполнен и его нужно сменить,
  • если же месячные сверхобильные, и есть страх, что тампон протечет, можно подстраховаться еще и прокладкой, хотя бы ежедневной.

Если тампон подобран правильно, время, за которое он наполняется кровью, в среднем составляет около двух часов. Поскольку ночью организм находится в пассивном состоянии, то и менять изделие можно не так часто.

В большинстве случаев оно выдерживает до утра. Чтобы соблюдать гигиенические нормы, нужно производить процедуру замены хотя бы раз в четыре часа.

Многих беспокоит вопрос: не опасно ли оставлять тампон на всю ночь?

Если все подобрано правильно, то допускается не вынимать средство до 8 часов подряд.

То есть спать с ним всю ночь неопасно для здоровья женщины.

Как правильно выбрать

Основным фактором для выбора любых гигиенических средств во время менструации является количество выделений. В зависимости от обильности месячных выбирается размер тампонов:

  • Мини. Используются, когда выделения очень скудные. У них маленькая впитывающая способность, поэтому пользуются ними в основном днем.
  • Нормал. Также для дневного использования и рассчитан на среднее количество выделений.
  • Супер. Отлично подходит для использования как днем, так и ночью, потому как рассчитан на достаточно обильные месячные.
  • Супер-плюс. Такие изделия часто можно увидеть с приставкой Night. Этот вид создан, чтобы поглощать очень обильные выделения. Оптимальны для ночного использования, так как не всегда менструация сильнее проявляется днем, у некоторых женщин кровотечение усиливается ночью в состоянии покоя.

Если женщина не знает, какой тампон ей подойдет, лучше пользоваться обычными гигиеническими прокладками. Поскольку неправильное использование изделия может привести к неприятным последствиям. Особенную опасность представляет выбор такого гигиенического средства с высокой впитывающей способностью при скудных месячных.

Сильным заблуждением является мнение о том, что больший размер изделия выйдет дешевле, так как менять его придется реже. Рекомендации, написанные на упаковке изделия, должны четко соблюдаться. Максимальное время, на которое можно оставлять тампон, будет одинаковым и абсолютно не зависит от размера.

Реже, чем написано в инструкции по применению, изделия менять нельзя, чаще можно, если месячные сверхобильные.

Также при выборе гигиенических средств желательно брать продукцию уже проверенного производителя. Это поможет избежать раздражения и аллергических реакций слизистой. Изготавливают тампоны из вискозы или из хлопка. Вискозные могут быть немного агрессивными. Поэтому, если на них проявилась какая-либо реакция или есть дискомфорт, необходимо перейти на хлопковые и пользоваться только ими.

Тампонами можно пользоваться всем, независимо от возраста или веса. Самым важным фактором в их выборе является подбор необходимого размера. Если выбор сделан правильно, то о своем интимном здоровье можно не беспокоиться.

  • Кольпоскопия во время месячных
  • Можно ли заниматься спортом во время месячных
  • Можно ли сдавать анализ мочи при месячных
  • Можно ли делать МРТ при месячных

Правила применения тампонов

Чтобы избежать проблем со здоровьем во время использования тампонов ночью, необходимо внимательно изучить инструкцию к выбранному гигиеническому изделию. Важно соблюдать ряд простых одинаковых для всех правил по их применению:

  1. Вставлять тампон на ночь необходимо непосредственно перед тем, как ложиться спать. Перед этим обязательно нужно выполнить все гигиенические процедуры, которые указаны в инструкции по применению.
  2. Нужно использовать только те изделия, которые точно подходят по размеру и по уровню впитывания влаги.
  3. Сразу после пробуждения нужно сменить средство, поскольку оно не может находиться во влагалище дольше 8-ми часов. Это может привести к проблемам с микрофлорой влагалища.
  4. При сверхобильных выделениях советуют дополнительно использовать еще и гигиенические прокладки.

Ночью можно пользоваться как обычными изделиями, так и специальными ночными. Важно внимательно изучить инструкцию по применению, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Если говорить о том, можно ли спать с гигиеническим тампоном при месячных всю ночь, то это зависит от количества выделений. Следуя инструкции, рекомендуется менять его не чаще, чем через 4 часа.

Ночью, когда активности нет, его можно оставлять до 8 часов подряд.

Можно ли использовать ночью

Использовать тампоны ночью можно. Это мнение большинства гинекологов. Если у женщины нет прямых противопоказаний, и ношение средства не доставляет никакого дискомфорта, это идеальный вариант для активного человека.

Некоторые испытывают раздражение или впоследствии молочницу после ношения гигиенических прокладок, поэтому тампон для них будет спасением.

Поскольку их изготавливают из хлопка, возможность появления аллергии на них сводится к минимуму. Примечательно, что изделия оборудованы специальной юбочкой, которая препятствует протеканию при обильных месячных.

Особенно это важно ночью, когда женщина находится в лежачем состоянии.

Особенность в том, что тампон наполняется медленнее прокладки благодаря своей форме и структуре. Конечно, желательно менять его среди ночи, но, если месячные не очень обильные, то можно спать с ним и до утра. Главное, чтобы не было никакого дискомфорта. Потому как если он появляется, это говорит о том, что данный вид средств гигиены женщине не подходит.

Несмотря на все плюсы использования обычных тампонов ночью, врачи все-таки советуют ставить специальные ночные. Они отличаются большей впитываемостью.

Часто можно встретить суждения о том, что оставлять тампон на ночь нельзя, поскольку после 3-4-х часов ношения средства кровь начинает разлагаться, а разлагающиеся бактерии – размножаться. Это может привести к развитию инфекционных заболеваний.

Также от ношения ночных средств гигиены может возникнуть токсический шок. Специалистами доказано, что появление таких реакций – чисто индивидуальная реакция организма, и в случае появления таких симптомов нужно просто сменить гигиеническое средство.

Если следовать всем инструкциям, то вреда от тампонов нет. Возможных последствий поможет избежать своевременная смена изделия и соблюдение всех правил личной гигиены. В стерильных условиях все патогенные бактерии погибают, поэтому самое важное – соблюдать чистоту.

Противопоказания к применению

При всех плюсах использования тампонов ночью существует и ряд противопоказаний к применению, когда пользоваться этими гигиеническими средствами в принципе нельзя. Ставить их запрещается в такие периоды жизни женщины:

  1. После родов, пока кожные покровы и слизистая влагалища не придут в норму, а также до установления нормального менструального цикла в послеродовой период пользоваться ними нельзя.
  2. При наличии каких-либо инфекционных или воспалительных процессов во влагалище.
  3. После хирургического гинекологического вмешательства.

Редко, но все же встречаются случаи, когда физиологические особенности конкретной женщины не дают возможности ей пользоваться тампонами.

Исключением из этих правил может быть только лечебный гинекологический ватный шарик. Например, чесночные средства в тампонах широко используются для лечения молочницы или других инфекционных гинекологических заболеваний. Но такие лечебные средства также следует применять с осторожностью и только по назначению специалиста, поскольку это также может быть вредно для здоровья.

Посоветоваться и узнать, можно ли пользоваться таким видом гигиенических изделий, оптимально с гинекологом. Он же даст консультацию и по поводу того, как ими пользоваться, и можно ли, вообще, ставить тампон на ночь.

Мнение гинекологов

Мнения гинекологов по поводу вопроса о том, можно ли пользоваться тампонами ночью, а если можно, то не навредит ли здоровью, если оставить его на всю ночь, разделились.

Некоторые считают, что использовать ночные средства гигиены можно, так как это создает комфорт и обеспечивает женщине спокойный сон. Другие считают, что использование тампонов ночью может привести к очень неприятным последствиям.

Решение зависит от каждого конкретного случая и выбор тоже индивидуален.

В любом случае, чтобы обезопасить себя от каких-либо последствий использования, нужна консультация у гинеколога. Он учтет индивидуальные особенности организма женщины и точно определит можно ли вообще ей пользоваться подобными приспособлениями.

Заключение

Тампоны – наиболее предпочтительный вариант гигиены во время месячных. Применение их ночью позволяет лучше защититься от протеканий, которые вполне возможны при использовании гигиенических прокладок. Если соблюдать все рекомендации и следить за личной гигиеной, можно не беспокоиться о развитии каких-либо патологий, даже если оставлять изделие до утра.

В случае, когда женщина ощущает какой-либо дискомфорт, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Он посоветует, на какой вид тампонов можно перейти и можно ли конкретной пациентке вообще их использовать.

В большинстве случаев специалисты оставляют решение за женщиной. Главное, чтобы изделие не вызывало дискомфорт. Также все врачи напоминают о том, что нужно очень внимательно относиться к выбору тампонов.

Он будет зависеть от возраста, от характера выделений во время менструации, от времени их использования (имеется ввиду начало менструации у девочки, послеродовой или предклимактерический период).

Если подобрать правильный размер и четко соблюдать инструкцию по применению, использование тампонов будет в радость.

На сколько Вам помогла статья?

Источник: https://ripa-russia.ru/klimaks/menstruacziya/tampon-na-noch-mozhno-li-lozhitsya-spat-s-sredstvom-gigieny

Противопоказания к применению тампонов в ночное время

Пользуясь рассматриваемыми гигиеническими средствами нужно учитывать и ряд противопоказаний. Так, ставить тампон запрещено в следующие периоды:

  • после родов до заживления кожных покровов и восстановления естественного менструального цикла;
  • при воспалении или инфекции половых органов;
  • после хирургического вмешательства в органы малого таза.

Противопоказанием могут также быть некоторые особенности в строении тела. Узнать, разрешено ли вам пользоваться подобного рода продукцией, можно на приеме у врача-гинеколога. С ним же можно проконсультироваться касательно того, можно ли пользоваться тампонами на ночь и как это правильно делать.

Для некоторых женщин прокладки лучше в качестве средства гигиены во время менструации, для других – иные средства гигиены. Выбор сугубо индивидуален, и делать его нужно разумно, учитывая особенности своего организма, особенно если вы планируете использовать данный предмет в ночное время суток. Насколько хорошо подойдет вам подобное изделие – можно судить лишь лично.

Можно ли использовать ночью

Тампон запрещается ставить в следующие периоды:

  • при инфекции или воспалении половых органов;
  • после родов до тех пор, пока не заживут покровы кожи и не восстановится цикл;
  • после оперативного вмешательства на органах малого таза.

Также противопоказанием может стать особенность строения тела. Можно узнать у участкового врача-гинеколога, разрешено ли в конкретном случае пользоваться ими или нет.

Использовать тампоны ночью можно. Это мнение большинства гинекологов. Если у женщины нет прямых противопоказаний, и ношение средства не доставляет никакого дискомфорта, это идеальный вариант для активного человека.

Некоторые испытывают раздражение или впоследствии молочницу после ношения гигиенических прокладок, поэтому тампон для них будет спасением. Поскольку их изготавливают из хлопка, возможность появления аллергии на них сводится к минимуму. Примечательно, что изделия оборудованы специальной юбочкой, которая препятствует протеканию при обильных месячных. Особенно это важно ночью, когда женщина находится в лежачем состоянии.

Особенность в том, что тампон наполняется медленнее прокладки благодаря своей форме и структуре. Конечно, желательно менять его среди ночи, но, если месячные не очень обильные, то можно спать с ним и до утра. Главное, чтобы не было никакого дискомфорта. Потому как если он появляется, это говорит о том, что данный вид средств гигиены женщине не подходит.

Несмотря на все плюсы использования обычных тампонов ночью, врачи все-таки советуют ставить специальные ночные. Они отличаются большей впитываемостью.

Часто можно встретить суждения о том, что оставлять тампон на ночь нельзя, поскольку после 3-4-х часов ношения средства кровь начинает разлагаться, а разлагающиеся бактерии – размножаться. Это может привести к развитию инфекционных заболеваний. Также от ношения ночных средств гигиены может возникнуть токсический шок.

Реальные истории о долгом использовании тампона

На юге, во время какой-то очередной экскурсии в 6 утра закралось сомнение: вроде ж уже вставляла тампон, а нет его, ниточки главное тоже нет. Ну вставила новый. И все. Запах, выделения, живот болит. Потом начался цистит. Я — на антибиотики, вроде получше. Добралась до России и скорее ко врачу. Она аж в обморок упала. 20 дней! Странно, что вы не умерли, говорит… Жуть…

стася

https://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3896038/4/

Я тампон оставила на 14 часов. Я всегда пользуюсь ими, но такого не было, у меня сильно болел живот, а потом был понос и под вечер сильно заболела голова.

зарина

https://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3965502/

Долгое ношение тампона может привести к инфекции

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]