Питание при эндометриозе матки: что можно и что нельзя есть

Общее описание болезни

Эндометриоз – это женское заболевание, которое характеризуется тем, что в различных тканях и органах развиваются клетки эндометрия. Причинной заболевания могут быть нарушения со стороны иммунной и гормональной системы (переизбыток женского гормона эстрогена и недостаток прогестерона), которые провоцируют бесконтрольное разрастание эндометрия, его длительное отторжение с повышенным кровотечением.

Предрасполагающие факторы к развитию эндометриоза:

сложные или поздние роды, аборты, кесарево сечение, диатермокоагуляция шейки матки.

Признаки эндометриоза:

усиливающиеся менструальные спазмы; расстройство кишечника; рвота или тошнота, головокружение; усталость, как результат потери крови, интоксикации; менструальный цикл меньше 27 дней; обильные или длительные менструальные кровотечения; запоры; подверженность инфекциям; повторяющие кисты яичников; повышение температуры; беспричинные боли в области таза.

Следует обратить внимание, если такие симптомы повторяются ежемесячно, то необходимо обратиться к врачу. Запущенный эндометриоз распространяется на более широкие области организма и сложно лечиться. Часто данное заболевание можно спутать с инфекцией мочевого пузыря, влагалища, кистой яичника, внематочной беременностью.

Питание при эндометриозе

Общее описание болезни

Эндометриоз – это женское заболевание, которое характеризуется тем, что в различных тканях и органах развиваются клетки эндометрия. Причинной заболевания могут быть нарушения со стороны иммунной и гормональной системы (переизбыток женского гормона эстрогена и недостаток прогестерона), которые провоцируют бесконтрольное разрастание эндометрия, его длительное отторжение с повышенным кровотечением.

Предрасполагающие факторы к развитию эндометриоза:

сложные или поздние роды, аборты, кесарево сечение, диатермокоагуляция шейки матки.

Признаки эндометриоза:

усиливающиеся менструальные спазмы; расстройство кишечника; рвота или тошнота, головокружение; усталость, как результат потери крови, интоксикации; менструальный цикл меньше 27 дней; обильные или длительные менструальные кровотечения; запоры; подверженность инфекциям; повторяющие кисты яичников; повышение температуры; беспричинные боли в области таза.

Следует обратить внимание, если такие симптомы повторяются ежемесячно, то необходимо обратиться к врачу. Запущенный эндометриоз распространяется на более широкие области организма и сложно лечиться. Часто данное заболевание можно спутать с инфекцией мочевого пузыря, влагалища, кистой яичника, внематочной беременностью.

Отзывы пациенток

Мне диета сначала не помогала улучшить свое состояние, наверное, из-за самостоятельного составления меню. Как только обратилась к врачу, который помог мне разобраться, что и сколько кушать, резко пошла на поправку.

У меня ожирение, поэтому особого улучшения в момент лечения я не заметила. Но, единственное что могу отметить, это легкость в желудке. Правильное питание действительно приводит в норму организм.

Малышкина, А. И. (2010). «Имуномодуляторы в лечении наружного генитального эндометриоза». «Мать и дитя. Материалы XI Всероссийского научного форума». «Крокус Экспо».

Максимова, Ю. В. (2010) «Клинико-морфологическая характеристика изменений эутопического и эктопического эндометрия при распространенных формах генитального эндометриоза». Автореф. дис. … канд. мед. наук.

Куценко, И. И. (1995). «Клинико-морфологическая диагностика и особенности лечения различных по активности форм генитального эндометриоза». Автореф. дис. … д-ра мед. наук.

Кондратьева, П. Г. (2009). «Содержание ангиогенных и провоспалительных факторов в перитонеальной жидкости больных наружным генитальным эндометриозом и эндометриоидных гетеротопиях». «Медицинская иммунология».

Об авторе: Боровикова Ольга

Полезные продукты при эндометриозе

Очень важно при эндометриозе придерживаться диеты, рацион которой лучше согласовать с врачом-диетологом, который учтет особенности вашего организма. Рациональное и правильное питание позитивно влияет на иммунную систему, способствует регулированию уровня гормонов. Еду следует принимать не менее пять раз в день, маленькими порциями, жидкость – не менее полтора литра в сутки.

Среди полезных продуктов отмечают следующие:

• продукты-антиоксиданты (свежие фрукты, овощи), особенно рекомендуются при генитальном и экстрагенитальном эндометриозе;
• натуральные жиры с повышенным содержанием ненасыщенных кислот (omega-3) (сардины, лосось, макрель, льняное масло, орехи) особенно полезны при менструальных кровотечениях так, как предотвращают «трансформацию» матки;
• продукты, богатые целлюлозой, которая способствует регулированию уровня эстрогена (коричневый рис, морковь, свекла, кабачки, яблоки);
• продукты с растительными стеролами, которые предотвращают чрезмерное развитие эстрогена (сельдерей, чеснок, семена тыквы и подсолнуха, зеленый горошек);
• брокколи и цветная капуста, которые содержат элементы активизации энзимов печени и эффективно убирают излишек эстрогенов из организма;
• нежирные сорта птицы;
• недробленые крупы (овсяная, гречневая, рисовая, перловая), хлеб грубого помола;
• обезжиренные молочные продукты (особенно обезжиренный творог);
• продукты с витамином C (лимоны, апельсины, отвар плодов шиповника, клубника, стручковый красный перец).

Народные средства при эндометриозе

• травяной отвар: одна часть корня змеевика, пастушьей сумки и две части лапчатки, корня аира, листьев крапивы, травы спорыша (две ложки смеси на стаканами кипятка, кипятить в течении пяти минут, выдержать в термосе в течении полтора часа), принимать трижды в день по полстакана за 30 минут до еды, принимать отвара один месяц, перерыв на десять дней, повторить прием в течении еще одного месяца;
• отвар травы боровой матки (одну ст. ложку залить полулитром воды, выдержать на водяной бане 15 минут) и отдельно отвар травы сабельника (одну ст. ложку залить полулитром воды, выдержать на водяной бане 15 минут), каждый из видов отвара разделить на три части, принимать отвар травы боровой матки за час до приема пищи, а отвар травы сабельника через 20 минут после еды;
• отвар коры калины (одна столовая ложка на двести мл воды) употреблять по две ложки три раза в день.

Опасные и вредные продукты при эндометриозе

красное мясо (которое способствует выработке простагландинов), жаренная и острая пища, жирные сыры, сливочное масло, кофе, майонез, крепкий чай, продукты, которые оказывают возбуждающее действие на слизистую оболочку (например, сладкие газированные напитки), животные белки (молочные продукты, яйца и рыба).

Полезные и вредные продукты

Чтобы ускорить процесс выздоровления при эндометриозе, организму необходимы следующие вещества:

• целлюлоза;
• растительная клетчатка;
• пищевые волокна;
• жирные кислоты;
• антиоксиданты;
• витамины и минералы;
• стиролы;
• ненасыщенные жиры;
• аминокислоты.

Итак, в каких же продуктах содержатся вещества, которые будут благоприятно влиять на женский организм и способствовать скорейшему выздоровлению?

Список необходимых продуктов при эндометриозе:

• сырые овощи – морковь, красный сладкий перец, кабачки, свекла, листовые овощи, тыква, цуккини;
• фрукты – все без исключения;
• ягоды – лучше фиолетового или красного цвета;
• жирная рыба, орехи, лен;
• семена тыквы и подсолнечника;
• кисломолочные продукты;
• цельнозерновые крупы;
• коричневый рис;
• изделия из муки грубого помола;
• цитрусовые;
• бобовые;
• имбирь;
• зелень.

Правильная и полезная диета при эндометриозе

Диета при эндометриозе подразумевает дробное питание, соблюдение питьевого режима, строгий контроль за поступлением в организм запрещенных и разрешенных продуктов. Пища должна готовиться путем варки, тушения, запекания или на пару. Соблюдение всех рекомендаций диетолога позволяет снизить уровень эстрогенов в организме, остановить процесс прогрессирования/распространения эндометриоза, снизить вес пациентки.

Диета улучшает самочувствие женщины: менструальный цикл становится стабильным, не беспокоят боли внизу живота, снижается интенсивность и длительность кровотечений. Правильное питание не оказывает направленного лечебного эффекта, но участвует в процессе выздоровления.

Читайте в этой статье

Безглютеновая диета

На протяжении нескольких последних лет безглютеновая диета для многих женщин стала не просто диетой, а едва ли не образом жизни. Остаётся неясно, насколько эффективна эта диета для людей без целиакии, то есть состояния, которое делает человека чувствительным к протеинам, содержащимся в пшенице.

Однако исследование, проведённое в 2012 году итальянскими учёными, показало, что 75% из 156 женщин, принимавших в нём участие, сообщили об ослаблении болезненных симптомов после того, как в течение 12 месяцев придерживались безглютеновой диеты.

Почему важна диета при эндометриозе

Диета при эндометриозе – важная часть терапевтического курса, потому что:

• Позволяет корректировать уровень эстрогенов в организме женщины. Они вырабатываются репродуктивной системой, и от их количества зависит степень прогрессирования патологии. Даже если коррекция этого показателя проводится с помощью гормональных препаратов, поступающие вместе с пищей фитоэстрогены могут сделать лечение бесполезным.
• Купирует активность процесса деления патологически измененных клеток. Он протекает особенно агрессивно при сниженном иммунитете, а поддержать его, укрепить могут витамины, минералы, которые поступают в организм вместе с пищей. Отсутствие сбалансированности в питании автоматически делает иммунитет слабее, провоцирует прогрессирование эндометриоза.

Собственно диета не является лечебным мероприятием и даже самым правильным, сбалансированным питанием невозможно вылечить эндометриоз, но эффективность медикаментозной терапии будет гораздо ниже, если пациентка проигнорирует рекомендации врача в отношении меню.

Вреден ли глютен?

Некоторые специалисты по питанию выяснили, что многие женщины, которые страдают от эндометриоза, также имеют непереносимость продуктов, которые содержат глютен, а потому их исключение из рациона также может улучшить состояние здоровья. Однако эффект будет заметен только в случае строгой и долгосрочной диеты.

Глютен содержится в следующих зерновых продуктах:

Если вы хотите вылечить эндометриоз, вам следует избегать муки, хлеба и хлебобулочных изделий, макарон, кускуса, ферментированных напитков из круп (например, кваса), а также некоторых колбас, сыров, паштетов и конфет.

Следует обращать внимание на этикетки продуктов — некоторые из них могут вас удивить. Сегодня все чаще можно найти на многих продуктах пометку «без глютена».

Чтобы лучше справиться с ограничениями диеты, следует также знать, какие безглютеновые продукты можно употреблять в пищу. Вот они:

• рис
• кукуруза
• гречка
• тапиока
• бобовые
• фрукты
• овощи
• орехи
• яйца
• мясо
• рыба
• молоко и молочные продукты (однако нужно быть осторожнее с сырами)

Фитоэстрогены при эндометриозе: что применять и как

Фитоэстрогены при эндометриозе могут ускорить процесс развития заболевания и в некоторых случаях привести к трансформации клеток в злокачественные. Поэтому нужно знать, какие продукты будут особенно полезными:

• Антиоксиданты. Они необходимы для быстрого и полноценного выведения токсинов из организма. Врачи считают, что именно эти вещества препятствуют образованию нерастворимых соединений в клетках, что предупреждает начало злокачественного процесса. Максимальным антиоксидантным эффектом из продуктов питания обладает растительное масло, так как содержит в своем составе витамины А, Е, В6.
• Омега-3 жирные кислоты. Они тоже относятся к антиоксидантам, но их главная «задача» заключается в повышении общего иммунитета и предупреждении начала атипичных процессов в организме на клеточном уровне. Максимальное содержание омега-3 жирных кислот отмечается в продуктах животного происхождения – рыба морская/речная, различные сорта мяса. Эти полезные вещества также содержатся в рыбьем жире, тыквенных семечках и нерафинированном растительном масле.
• Клетчатка. Если ее попадает в организм с пищей достаточное количество, то будет отмечаться снижение интенсивности симптоматики эндометриоза: боли внизу живота исчезают или становятся редкими, менструальный цикл стабилизируется, уменьшится длительность и частота кровотечений. Дополнительно оказывается положительное влияние на работу кишечника, что улучшает общее самочувствие.

В пищу следует употреблять несладкие фрукты, овощи, зелень, изделия из отрубей (например, хлеб).

• Витамины. Нужны абсолютно все, потому что они участвуют в обменных процессах, укрепляют иммунитет. В организм они поступают из свежих ягод, фруктов и овощей. Полезными по насыщенности будут морская капуста (ламинария), квашенная белокочанная капуста, зелень петрушки.

Свежие овощи и фрукты можно употреблять в неограниченном количестве, использовать их в качестве гарнира к мясным/рыбным блюдам и в качестве перекуса.

Чтобы уменьшить количество синтезируемых эстрогенов организмом, нужно употреблять в пищу:

• горчицу;
• белокочанную капусту;
• брокколи;
• неочищенные злаки (например, пророщенная пшеница);
• коричневый рис.

Ежедневно в меню должны присутствовать 300 г растительной пищи, 200 г мяса, а вот рыбу и морепродукты разрешено вводить в меню не чаще 1 раза в неделю.

Что вредно

Также особое внимание стоит уделить продуктам, которые категорически запрещается принимать при эндометриозе. Если не придерживаться этих ограничений, то справиться с патологическим процессом, даже принимая лекарственные препараты, будет очень сложно.

Из рациона нужно убрать красное мясо. Источник sport-cool.ru

Именно поэтому врачи не советуют вводить в рацион следующие продукты:

• Мясо красного цвета;
• Очень жирные и острые блюда, насыщенные пряностями;
• Сыр жирных сортов;
• Сливочное масло;
• Соусы, среди которых кетчуп и майонез;
• Крепкий кофе и чай;
• Газированные напитки;
• Молочные продукты с высоким уровнем жирности;
• Еда быстрого приготовления;
• Рыба.

Очень важно чтобы женщина максимально точно придерживалась разработанной индивидуально для нее схемы питания. Благодаря этому можно будет избавиться от судорог, купировать воспалительные процессы, поражающие маточную полость, устранить вздутие живота, нормализовать уровень эстрогена и прогестерона в организме.

Практически каждый гинеколог скажет, что в процессе борьбы с эндометриозом питание играет очень важную роль, при этом необходимо насыщать организм белками, углеводами и жирами. За счет этого можно будет избавиться от лишнего веса, который является благоприятным фактором для прогрессирования патологии, а также вывести токсины.

Поскольку сниженный иммунитет, даже при проведении правильного лечения, не позволяет добиться полного выздоровления, необходимо повысить защитные функции организма, что можно сделать путем употребления правильной пищи. Вот лишь некоторые продукты, которые должны присутствовать в рационе женщины с эндометриозом:

1. Зеленый чай;
2. Морковь;
3. Натуральный йогурт;
4. Фасоль, горох и чечевица;
5. Ревень;
6. Ягоды фиолетового цвета;
7. Бобы и орехи;
8. Петрушка, фенхель, сельдерей.

Категорически не допускается исключать из рациона свежие фрукты и овощи. Например, некоторые женщины практикуют сыроедение, и эндометриоз проходит значительно быстрее, поскольку в организм поступает большое количество полезных волокон. Именно они способствуют снижению дискомфортной симптоматики, но могут стать причиной возникновения запора и проблем с процессом дефекации.

Основная часть женщин, которая обратилась к гинекологам на ранней стадии прогрессирования заболевания, а также четко придерживалась правил диетического питания, однозначно заверяет, что избавиться от патологии удалось достаточно быстро. Лечение эндометриоза голоданием отзывы также имеет положительные, но при этом стоит помнить, что такая методика подходит далеко не всем.

Важно понимать, что патологическое разрастание клеток эндометрия может привести к развитию серьезных осложнений, в том числе и бесплодию. Именно поэтому необходимо регулярно проходить профилактические осмотры у гинеколога, что позволит выявить заболевание на ранней стадии и пройти необходимое лечение своевременно.

Совместимость эндометриоза и алкоголя

Эндометриоз и алкоголь категорически несовместимы. Дело в том, что выведение «излишков» эстрогенов в организме осуществляет печень, а воздействие на нее спиртных напитков приводит к снижению функциональности органа. Наоборот, врачи рекомендуют в рамках лечения эндометриоза максимально поддерживать печень, для чего можно принимать курсами отвары артишока, листьев мяты перечной, бессмертника.

Если ежедневно съедать по 2-3 чайные ложки шрота расторопши, то это усилит способности органа к очищению.

Алкоголь же разрушает и выводит из организма витамины группы В, а именно они используются печенью для обезвреживания токсинов.

Влияние алкоголя на организм человека

Рекомендуемые добавки

Улучшить состояние также помогут некоторые пищевые добавки, например:

• магний: очень полезен для здоровья в целом.
• экстракт виноградных косточек: богат антиоксидантами.
• священный витекс: можно ждать благотворного влияния на здоровье в долгосрочной перспективе, однако его следует принимать минимум три месяца.
• донг куэй: азиатское лекарственное растение, очень полезное для женского здоровья.
• одуванчик: способствует очищению печени и почек. Можно принимать его в виде настоя, а также добавлять в салаты и супы в сыром виде.

Мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем назначать самостоятельное лечение, так как даже натуральные средства могут иметь побочные эффекты и противопоказания.

Женщины, страдающие эндометриозом, обязательно должны находиться под строгим контролем врачей во время беременности, чтобы исключить осложнения.

Ключ для контроля проявления симптомов эндометриоза с помощью диеты лежит в понимании роли эстрогенов и простагландинов в теле. Наш организм производит три типа простагландинов: PgE1, Е2 и Е3, которые можно разделить, для простоты понимания, на две группы – «хорошие» и «плохие». PgE2 – это тип простагландинов, который отвечает за болезненные сокращения матки-это «плохой» простагландин. Другие же два простагландина (Е1 и Е3) – «хорошие», они обладают противоположенным действием на организм, то есть работают как обезболивающие. Определенные продукты стимулируют синтез «плохих» простагландинов, что существенно может ухудшить самочувствие, особенно у страдающих эндометриозом.

Эндометриоз и голодание: стоит ли

Голодать длительно при эндометриозе официальная медицина не рекомендует, но проводить кратковременный отказ от пищи и воды можно, и это будет полезно. Стоит воспользоваться методикой Поля Брэгга: он рекомендует 1 раз в неделю на 24 часа полностью отказываться от пищи и воды. Такая разгрузка приведет к активному очищению организма, даст «толчок» к ускорению обменных процессов и усилит выведение лишних эстрогенов печенью.

К голоданию нужно подготовиться и сначала получить консультацию у лечащего врача или диетолога, так как многим такая диета противопоказана. Основная подготовка заключается в отказе от ужина накануне, а за два дня до назначенной даты от любой жирной, «тяжелой» пищи, переходе на кисломолочные продукты, овощи и фрукты.

Рекомендуется первые несколько раз практиковать отказ только от еды, но употреблять в этот день неограниченное количество чистой воды, в которую можно добавить лимон и/или мед.

Голодание при эндометриозе – не лечебное мероприятие, оно лишь поддержит организм, очистит от токсинов и шлаков, мобилизует иммунную систему.

Йогурт и сыр: молочные продукты от эндометриоза

В исследовании, в котором участвовало чуть более 70 000 женщин, и 1,385 случаев диагноза эндометриоза, было обнаружено, что женщины, потреблявшие три или более порции молочных продуктов, на 18 процентов менее подвержены диагнозу эндометриоза по сравнению с женщинами, которые сообщили только о двух порциях молочных продуктов в день.

Почему молочные продукты связаны с уменьшением риска развития эндометриоза? Это молочный белок? Молочные жиры? Может ли это быть питательными веществами, обычно встречающимися в молочных продуктах, таких как кальций и витамин D? Это неизвестно.

Эффективность при лишнем весе

Лишний вес и эндометриоз – несовместимые понятия, и врач женщине с ожирением сразу же даст рекомендации к похудению. Диета при заболевании будет этому способствовать, потому что подразумевает употребление в больших количествах овощей, фруктов, отказ от молочных/кисломолочных продуктов с высоким уровнем жирности, жареной пищи. Более того, дробное питание, качественные перекусы, отсутствие чувства голода – основа любого рациона для похудения.

А здесь подробнее о том, как ведет себя эндометриоз после лапароскопии.

Диета при эндометриозе – обязательная часть общей терапии, которая должна соблюдаться строго и в постоянном режиме. Список разрешенных продуктов достаточно широкий, поэтому в составлении меню проблем не будет. Но коррекция питания поможет снизить уровень эстрогенов в организме, купировать процесс прогрессирования, роста атипичных клеток.

Что полезно

Некоторые женщины считают, что голодание и эндометриоз не могут контактировать друг с другом. Поэтому они прибегают к такой методике лечения. Однако подобный способ борьбы с заболеванием считается нетрадиционным, поэтому его стоит обсудить с врачом. Это обусловлено тем, что организм не будет получать необходимых полезных веществ.

В первую очередь внимание нужно уделить целлюлозе, которой должно быть достаточно в рационе, ведь она стабилизирует уровень концентрации эстрогена. Содержится это вещество в простых и всем известных продуктах, например, можно есть свеклу, яблоки, бурый рис или кабачки.

Не стоит пренебрегать и стиролами растительного происхождения, которые не позволят эстрогену повышаться чрезмерно. Чтобы ими насытить организм, необходимо кушать сельдерей, зеленый горошек, семечки тыквы и подсолнечника, а также чеснок. Если правильно разработана диета, эндометриоз будет гораздо легче вылечить.

Основная часть гинекологов говорит о том, что для организма любой женщины очень полезно есть брокколи. Именно этот продукт позволяет выводить ненужный эстроген. Давно доказано, что лишний вес и эндометриоз являются частыми спутниками друг друга.

Вместо чая при эндометриозе лучше пить отвар из шиповника. Источник: babyzzz.ru

Именно поэтому питание должно основываться на приеме таких продуктов:

1. Мясо нежирных сортов, при этом запрещается выбирать то, которое имеет красный цвет;
2. Дробленые крупы, среди которых гречка, перловка, овсянка;
3. Хлеб грубого помола;
4. Молочные продукты с низким содержанием жира;
5. Цитрусовые фрукты;
6. Красный перец;
7. Отвар из шиповника.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о питании после операции по поводу эндометриоза:

Иногда даже врачи проводят лечение эндометриоза гомеопатией, так как она дает неплохие результаты. Есть специальные схемы, по которым препараты комплексно принимаются, или же просто назначается один из них.

Иногда эндометриоз после лапароскопии может вернуться, что проявит себя болью. Чтобы избежать его после удаления ретроцервикального, яичников, прочего проводится лечение и профилактика препаратами. Реабилитация включает и изменение образа жизни. Как идут месячные после лечения эндометриоза лапароскопией?

Врачи уверены, что диета при кисте яичника, особенно если она сопровождается эндометриозом, помогает сдерживать процесс роста и подавлять болевые ощущения. Также она нужна перед лапароскопией по удалению и после операции в период восстановления.

Доказано, что физиолечение при эндометриозе эффективно снимает боли, способствует торможению роста очагов. Можно для физиотерапии применять электрофорез, магнитотерапию, гирудотерапию, а также другие процедуры.

Продукты, помогающие вылечить эндометриоз

Также есть продукты, которые очень полезны для улучшения состояния при этой болезни, а потому их обязательно стоит включить в свой ежедневный рацион:

• зеленые листовые овощи, такие как шпинат, салат, мангольд и т.д.
• крестоцветные: капуста, брокколи, турнепс
• измельченные семена льна или льняное масло холодного отжима
• бобовые
• орехи и семена
• зеленый чай

Правильные диеты при эндометриозе

Диета при эндометриозе назначается с целью улучшения общего состояния женщины. При помощи правильного питания, снижается уровень эстрогенов в организме и это очень важно при лечении.

Основная причина заболевания скрывается в гормональном дисбалансе. Определенные продукты не только снимают симптоматику болезни, но и нормализуют уровень вырабатываемых гормонов, тем самым затормаживается секреция ненужных веществ в организме.

Диетическое питание направлено на укрепление иммунной системы. Женщинам необходимо включить в рацион больше полезных витаминов и минералов.

Питание при эндометриозе – дополнительная терапия, а не основное лечение. Даже при условии правильного рациона, заболевание будет прогрессировать. Важно сочетать в комплексе медикаментозную терапию и диету.

Доверьтесь лечащему врачу

Может ли диета от Эндометриоза помочь вам забеременеть?

От антиоксидантов до Омега-3, изменения диеты для эндометриоза

В настоящее время существует небольшое исследование, непосредственно связанное с диетой и плодовитостью у женщин с эндометриозом. Нет научно доказанных продуктов, которые помогут вам забеременеть. Тем не менее, было проведено исследование роли диеты при тазовой боли у женщин с эндометриозом. Существуют также исследования, касающиеся диеты и общего риска эндометриоза.

Если поражения эндометрия или спайки заблокировали фаллопиевы трубы или мешают овуляции или здоровому движению фаллопиевых труб, никакая диета не может улучшить ситуацию. Возможно, потребуется хирургия или лечение ЭКО.

Тем не менее, диета может улучшить шансы зачатия наряду с лечением или хирургическим вмешательством. Вот что исследование может сказать про эндометриоз и диету.

Полезные продукты

Нужным при эндометриозе является стерин — природное соединение. Больше всего он содержится в яблоке, бобовых культурах, петрушке или в фиолетовых фруктах и ягодах.

Весь список полезных продуктов:

• овощи: кабачки, свекла, морковь, красный перец, цветная капуста, брокколи;
• рыба: форель, сардины;
• чеснок, зеленый горошек;
• подсолнечные семечки;
• кисломолочные продукты;
• крупы: овсянка, гречка, рис;
• фрукты и ягоды: яблоки, папайя, манго, клубника.

Обязательно обогатить свой рацион витаминами, которые укрепляют иммунитет и помогают быстрее побороть заболевание. Ежедневно кушать свежие овощи и фрукты.

Где найти самые полезные витамины.

1. Витамин А и Е можно найти в большом количестве в растительном масле.
2. Витамины из группы В содержатся в куриной печени, в муке из грубого помола.
3. Витамин С в лимонах и иных цитрусовых фруктах.

Что касается витамина С, его необходимо употреблять небольшими порциями, чтобы предотвратить аллергической реакции. К примеру, лимон или мандарин кушать раз в 2-3 дня.

При эндометриозе кушайте продукты, насыщенные антиоксидантами, которые помогут вывести из организма вредоносные токсины.

Много антиоксиданта содержится в продуктах богатые на витамин В6. Находится в яйцах, кисломолочной продукции. Для устранения болевого признака, рекомендована клетчатку. Например: употреблять зелень, несладкие фрукты или отруби.

Продукты, которые ухудшают течение болезни:

Многие женщины испытывают колоссальное облегчение, если исключают определенные продукты из своего привычного рациона. Сильно навредить могут:

• красное мясо и колбасы
• гидрогенезированные жиры, которые содержатся в маргарине и покупных хлебобулочных изделиях

• кофеин
• сахар и сладости
• алкогольные напитки

Помимо этого следует обязательно сократить употребление обработанных продуктов, содержащих искусственные добавки.

Запрещенные продукты

Необходимо отказаться от продуктов с фитоэстрогенами. Если пренебрегать запретом, его уровень в женском организме повышается, тем самым усугубляется общее состояние.

1. Гранат.
2. Напитки, приготовленные из шалфея, зеленый чай.
3. Крепкий черный чай или кофе.
4. Алкоголь: виски, пиво.
5. Пшеничную крупу.
6. Соевые продукты.
7. Шпинат.
8. Отказаться от свинины и говядины.

Врачи рекомендуют дополнительно исключить из рациона укроп, газированные напитки.

Магний-богатые продукты

Исследования показали, что женщины, страдающие дефицитом магния, чаще испытывают предменструальный синдром (ПМС) и имеют историю потери беременности.

Как насчет связи между магнием и эндометриозом? Одно исследование показало, что женщины с более высоким потреблением богатых магнием продуктов с меньшей вероятностью будут диагностированы позже с эндометриозом.

Продукты, богатые магнием, включают:

• Миндаль
• Отварной шпинат
• Кешью
• Арахис
• Черные бобы
• Некоторые обогащенные злаки

Составление меню при эндометриозе

При таком заболевании необходимо тщательно составить рацион. Если у вас самостоятельно не получается, то вы можете обратиться к своему лечащему врачу.

Кушайте вареные, тушеные или приготовленные на пару блюда.

Осторожно! Лечение это не только прием препаратов, но и правильное питание, устранение негативных факторов (стрессы), только так можно быстро избавиться от эндометриоза.

Примерное меню на неделю.

1. На завтрак приготовить гречневую крупу на воде, запеченная рыба в духовой печени. Запить чаем (некрепким или соком).
2. Второй завтрак. Нежирный кисломолочный продукт, фрукты.
3. На обед приготовить отварную картофель, мясо курицы. Дополнить обед салатом из овощей.
4. Полдник салат из фруктов или овощей. При желании можно приготовить салат из морепродуктов на льняном масле.
5. На ужин рис с овощами, чай, хлебцы.

Перед сном разрешается выпить один стакан нежирного кефира или йогурта.

Яичники и матка

При эндометриозе, полипах, воспалительный процесс локализуется в полости матки, затрагиваются и яичники, которые отвечают за процесс овуляции.

Диетическое питание помогает снять болевые признаки, нормализует менструальный цикл. Если правильно составить меню по дням, то менструация становится менее обильной.

Кишечник

Наблюдение Несмотря на то, что эндометриоз – гинекологическое заболевание, необходимо корректировать работу всего организма. При неправильном питании, страдает ЖКТ, кишечник перестает нормально функционировать, и могут возникнуть проблемы с опорожнением.

От проблем с кишечником стоит придерживаться дозировок, не переедать, отказаться от перекусов.

Тазовая брюшина

Эндометриоз тазовой брюшины – патологическое разрастание клеток эндометрия за пределы полости матки. В большинстве случаев, процесс разрастания носит доброкачественный характер. Однако, если не придерживаться лечения и питания, развивается злокачественная опухоль.

Рекомендовано при такой патологии питаться обезжиренным творогом, продуктами с повышенным содержанием витамина С, недроблеными крупами.

Такой рацион при эндометриозе брюшной полости поможет легкому протеканию болезни.

Хронический эндометрит

Питание поможет снизить интоксикацию. При хроническом эндометрите в кровоток выделяется много биологических веществ, антиген-антител и частичек микроорганизмов. Все компоненты негативно влияют на организм женщины, поэтому врачи рекомендуют кушать больше фруктов, пить не менее 2-х литров жидкости в день.

1. Хлеб.
2. Мясо: кролика, курятина или говядина.
3. Нежирная рыба.
4. Сметано, молоко.

Обратите внимание, что овощи, мясо и рыбу лучше употреблять на пару. Отказаться от шоколада, газированных напитков, колбасных изделий.

Узнайте про симптомы эндометриоза шейки матки.

После лапароскопии

К оперативному методу прибегают только при отягощенном течении болезни. При помощи лапароскопии иссекают пораженные участки, кисты, в более тяжелых случаях удаляют часть прямой кишки.

После операции организм ослаблен, поэтому его необходимо пополнить витаминами и минералами. Диета строгая, но при этом направлена на улучшение работы ЖКТ.

1. Первый прием пищи после операции минимум по истечению 5-ти часов.
2. Употреблять только легкоусвояемые продукты.
3. В первый день разрешается выпить бульон из курицы.
4. На второй день суп из овощей.
5. На третий и четвертый день свежевыжатые соки.

Как только общее состояние после операции нормализуется, постепенно переходить на повседневное питание. Но, не стоит забывать о витаминах.

Безглютеновая диета

Отзыв эксперта Боровикова Ольга Многие ученые уже отметили такое питание помогает уменьшить болевые признаки при эндометриозе. Глютен положительно влияет на течение болезни. В первые дни отмечается значительное улучшение состояния, нормализуется уровень гормонов в организме.

В список разрешенных продуктов входит клейковина, которая нарушает всасывания жиров, помогает регулировать функцию щитовидной железы.

Список разрешенных продуктов.

Не разрешается употреблять хлебобулочные изделия, макароны, мясные блюда, геркулесовую кашу.

Перед тем, как придерживаться подобной диеты, проконсультироваться с лечащим врачом, так как при определенных сопутствующих болезнях, клейковина может вызвать дополнительный воспалительный процесс.

Витамины из растений

Особенности

Если женщина подозревает, что у нее может начать развиваться данное заболевание, то при возникновении первых симптомов ей необходимо обратиться к гинекологу. Специалист проведет тщательный осмотр, соберет анамнез, после чего сможет выставить окончательный диагноз. Если он подтвердится, то диета при эндометриозе будет не единственной мерой терапии.

Важно понимать, что обычное правильное питание лечебным не является. И только врач сможет рассказать, какие продукты полезно кушать женщинам с таким диагнозом. В свою очередь, пациентка должна проводить консультацию с гинекологом, непосредственно перед тем, как ввести в рацион что-то новое.

Правильное питание играет важную роль в лечении эндометриоза. Источник: joints.propto.ru

Если диагностирован эндометриоз, диета и питание подбирается с учетом индивидуальных особенностей организма женщины. Прием пищи обязательно должен быть не реже 4 раз в течение суток, а сами порции нужно делать маленькими. Также необходимо не забывать и о воде, которую нужно принимать в объеме 2-3 л за день. В меню должны быть антиоксиданты, ведь они помогают бороться с различными патологическими новообразованиями.

Обязательно рацион нужно насытить свежими фруктами и овощами. Очень полезным считается при эндометриозе рыбий жир, насыщенные и ненасыщенные жиры. Если правильно разработать диету, то процесс разрастания клеток эндометрия за пределы репродуктивного органа можно остановить частично или полностью

Можно ли похудеть, если эндометриоз вызвал нарушение гормонов

Некоторые женщины считают, что диета помогает избавиться от лишнего веса. Точка зрения врачей: питание действительно нормализует обмен веществ и гормонов, тем самым женщина при нормальном телосложении может сбросить несколько кг.

Упор на похудение делать категорически запрещается. При эндометриозе назначают препараты с обширным спектром действия. Дополнительное голодание или несоблюдение норм питания, могут привести к нарушению в иммунной системе, тем самым развиваются осложнения.

Что такое эндометриоз?

Эндометрий – это оболочка матки, которая обновляется каждый месяц с наступлением менструации. При этом заболевании некоторые фрагменты эндоментрия находятся на внешней поверхности близлежащих органов в полости таза – яичников и кишечника.

Наиболее частые симптомы эндометриоза:

• трудности с зачатием
• предменструальные боли, боль во время менструации и/или занятий сексом
• нерегулярные менструации
• хроническая усталость

Причина возникновения этого заболевания не до конца ясна, но она может быть связана с дисбалансом иммунной системы, а также с генетической предрасположенностью.

Другие методы лечения эндометриоза в домашних условиях

Регулярные упражнения рекомендуются при многих заболеваниях, в том числе при эндометриозе

Помимо изменения диетарных привычек и использования медицинских стратегий лечения эндометриоза, женщины могут попробовать домашние и альтернативные методы управления симптомами. К таким методам относится следующее:

• регулярные упражнения;
• акупунктура;
• хиропрактика;
• приём добавок витамина B1;
• приём добавок магния;
• китайские растительные средства, например корень солодки.

Важно помнить, что перед началом приёма любых растительных или безрецептурных добавок необходимо проконсультироваться по этому вопросу с врачом.