Как повысить иммунитет во время месячных

1. Как работает иммунитет?
2. Особенности иммунитета при менструации
3. Возможные осложнения
4. Причины снижения иммунитета перед месячными
5. Признаки слабого иммунитета
6. Иммунитет во время климакса
7. Как поднять иммунитет?
8. Видео по теме

Иммунитет – это не отдельный орган, а это совокупность механизмов защиты при встрече с бактериями и вирусами. Иммунная система
многоступенчатая, поэтому микробам в хорошо работающий организм попасть весьма непросто.
Помимо трех органов, отвечающих за защитные функции в организме (вилочковая железа, лимфатические узлы, селезенка), на начальном этапе, при встрече с чужеродными микроорганизмами, реагирует кожа и слизистые.

Как работает иммунитет?

Каждый день из внешнего мира всем нам приходится сталкиваться с большим количеством бактерий. Они способны вызвать заболевания и порой весьма серьезные. Организм здорового человека реагирует на «чужеземцев» благодаря иммунитету. Основная цель, которого защитить от всего чужеродного, включая вирусы,
паразиты, микробы.
Эта защита и есть работа иммунитета, который уже имеется у каждого человека с рождения. Еще находясь в утробе матери, ребенок получает антитела, которые позволяют ему формировать собственный защитный барьер от инфекций, вирусов, бактерий.

Такой иммунитет называют естественным пассивным.

Также есть естественный активный иммунитет. Эта защита, которую мы сами осознанно нарабатываем для борьбы с опасными захватчиками. Медицинским языком такая защита характеризуется, как запас антител, выработанных B-лимфацитами.

Также существует
искусственныйиммунитет
– он формируется в случае проведения прививок. Пассивный искусственный иммунитет образуется в результате готовых антител, а активный формируется в борьбе организма, после введения вакцины.

Несмотря на такую сложную защитную систему, перед месячными падает иммунитет, и многим женщинам необходима помощь в этот период, чтобы не заболеть.

Особенности иммунитета при менструации

Слабость, подверженность инфекционным заболеваниям, плохой сон, частая простуда – все это мы часто привыкли списывать на сезонные недомогания или случайность. Но, если сравнить состояние и менструальный цикл, то выявляется четкая зависимость

. Перед месячными снижается иммунитет и связано это, прежде всего с гормональными изменениями.

Если рассмотреть ежемесячный женский цикл, то именно в период наступления менструации происходит уменьшение эстрогена. Именно этот гормон взаимодействует с иммунной системой, борясь с чужеродными микроорганизмами. Отвечает за защиту от инфекций.

Также ослабление иммунитета перед месячными связано с несбалансированным питанием, переохлаждением, стрессами, сезонной нехваткой витаминов. Эти факторы существенно снижают защитные функции организма и способствуют ослаблению сопротивляемости разного рода инфекционным болезням в этот непростой период для женщины

.

Поэтому вполне оправданно звучат рекомендации о том, что во время менструации нужно тепло одеваться и избегать резких перепадов температур.

Возможные осложнения

Иммунная система женщины в период менструаций ослабевает и дает возможность развитию вирусов, “дремавших” в организме

. Распространенная молочница, которая может быть в стадии затишья, начинает прогрессировать за пару дней до начала цикла.

Молочница (вульвовагинальный кандидоз)

Это заболевание, имеющее грибковую природу. В период за 5-7 дней до начала цикла, у некоторых женщин начинает обостряться кандидоз. Связано ее появление не с самим фактом особой фазы женского цикла, а с состоянием гормонов, которое заметно меняется и ослабляет женский организм

. Иммунная система женщины в этот период подвержена активизации грибков. Молочница проявляется:

• белыми выделениями из влагалища;
• жжение, покраснением интимной области;
• зудом перед месячными;
• болевыми ощущениями перед половым актом.

Иммунная система женщины претерпевает постоянное изменение под воздействием собственных гормонов и оральных контрацептивов. Гормональное изменение провоцирует кандидоз.

Герпес

Также под воздействием перестройки организма перед началом цикла, у многих дам обнаруживается обострение герпеса

. Причем перед месячными и в их период герпес может проявляться в разных местах. Это губы, гениталии, ягодицы, нос.
Заболевание проявляется у всех по-разному
. Зависит от места локализации высыпаний.

Герпес в период менструаций может иметь несколько причин, помимо гормонального изменения:

• авитаминоз;
• половые контакты с носителем инфекции;
• пребывание в слишком жарком или прохладном климате;
• нехватка кислорода.

Герпес оказывает влияние на сам ход месячных.

Например, многие дамы отмечают, что при герпесе наблюдаются сильные боли, которые сопровождают на протяжении всего периода менструаций. Также болевой синдром сопровождается жжением и выделением из пузырьков, образовавшихся на поверхности слизистой
. Герпес может спровоцировать не подходящее применение гигиенических средств, неправильно подобранные средства для интимной гигиены.
Важно!

Врачи рекомендуют это заболевание рассматривать системно и не заниматься самолечением. Следует помнить, что герпес может поразить и внутренние половые органы.

Многие вирусные заболевания могут иметь несколько особенностей и сигнализировать в организме другие патологии. Визит к гинекологу поможет не только быстро распознать недуг, но и провести терапию, которая эффективно избавит от болезненных ощущений во время менструального цикла.

Характер месячных при простуде

Простудные заболевания очень часто начинаются в период скорого приближения начала менструации. Организм, сраженный респираторным заболеванием, становится вялым, наступает бессонница. Простуда может отсрочить наступление критических дней, так как является дополнительным стрессом для организма и влияет на его гормональную систему.

Задержка цикла при сильной форме простуды возможна максимум на неделю.

Менструация и иммунные силы организма

Перед критическими днями и во время них женщины ощущают ухудшение самочувствия. Неудивительно, ведь организм подвергается изменениям, которые хотя и регулярны, но носят глобальный характер. Хватает ли ему ресурсов на обновление? Не страдают ли защитные силы в этом периоде развития? Как связаны месячные, иммунитет и самочувствие?

Иммунитет: что это и откуда?

Иммунитет – это своего рода щит, который организм выставляет перед посторонним вторжением в виде вирусов, бактерий. Он блокирует их проникновение в клетки, борется с теми повреждающими агентами, которые все же просочились в них.

Иммунная система, являясь частью целостного организма, зависима от многих факторов. Важнейшими среди них являются происходящие в человеческом теле обменные процессы:

• Водный;
• Липидный;
• Белковый.

А их правильность и качество регулируется гормонами, в том числе половыми. Они же управляют менструальным циклом, убывая и возрастая количественно на разных его этапах. Поэтому месячные и иммунитет так тесно связаны.

Состояние защитных сил организма перед менструацией

Предменструальный период многим доставляет тягостные ощущения. Есть целый список признаков, группируемых по причинам возникновения, которые преследуют женщину в эти дни. Имеется и общая для всех особенность – снижение иммунитета перед месячными.

Защитные силы организма во время месячных

Оно вызывается состоянием гормонального фона. Чтобы подготовить эндометрий к отторжению, необходимо определенное количество этих активных компонентов. За неделю до менструации идет понижение прогестерона, который преобладал всю вторую половину периода, и эстрогенов.

Это не просто плавное уменьшение обоих компонентов, а мощная химическая реакция, своего рода схватка между веществами.

Неизбежным остается отклик на нее организма в виде симптомов ПМС: боли, отеков, эмоциональных проявлений. Но главное, что все это ослабляет иммунитет перед месячными.

Кроме чисто биологических причин, которые снижают возможности выработки клеточных, гуморальных, фагоцитарных и иных звеньев защитных сил, они и расходуются в данный период быстрее. Любой из предменструальных признаков вынуждает иммунитет реагировать на него.

Особенности при менструации

Логичен вопрос, снижается ли иммунитет при месячных. Симптомы ПМС ослабевают, у некоторых пропадают совсем, поэтому кажется, что и восстановление защитных сил тоже началось. Это не совсем так. Состояние иммунитета по-прежнему определяется гормонами.

На этой стадии цикла их количество плавно идет вверх, преобладает эстрадиол. Одним из замеченных за этим веществом свойств является отрицательное влияние на иммунитет. Оно тоже представляет собою химическую реакцию, мешающую выработке определенных компонентов защитных сил. Вот почему ослабевает иммунитет во время месячных.

Это имеет и более доступное для понимания объяснение:

• Ресурсы организма направлены не только на обновление слизистой матки. Изменения происходят в яичниках, кроветворной системе, которая должна заместить естественную утрату биологической жидкости, эндокринной и лимфатической сферах;
• Менструальные выделения, как непременная часть процесса, создают благоприятные условия для посторонних микроорганизмов. Возникает необходимость усиления защиты половых органов от воспалений и инфекций. Фактор тоже способствует тому, что иммунитет во время месячных испытывает большую нагрузку, чем в иные дни цикла. Особенно это касается местных защитных сил. Их ослабление обусловлено еще и изменением кислотности влагалища, нарушением бактериального состава его слизистой.

И впервые многие из недугов женщина рискует заполучить в период менструации:

• Воспаления матки, придатков;
• Эндометриты;
• Вагиниты;
• Герпес;
• Кандидоз.

Особенно это относится к женщинам, которые игнорируют правила гигиены. Если же насморк, повышенная температура тела стали привычным проявлением менструации и прекращаются с ее завершением, значит, защитная система серьезно расшатана.

Рекомендуем прочитать статью о проблемах с волосами при менструации. Вы узнаете о воздействии гормонов на организм, причинах выпадения волос во время месячных, а также о том, можно ли стричься в критические дни.

Беспроблемные месячные и высокий иммунитет объединены тем, что являются признаками здорового организма. Но нужно помнить, что и защитные силы нуждаются в бережном отношении, особенно, когда естественным образом ослабевают.

Источник: https://ProMesyachnye.ru/immunitet-vo-vremya-mesyachnyx/

Причины снижения иммунитета перед месячными и во время них

Гормональная перестройка, происходящая в организме женщины перед циклом, часто влияет не только на физическое здоровье, но и на настроение. Многие женщины проходят через серьезные перемены в психологическом состоянии за 7-10 дней до наступления месячных.

Появляется раздражительность, плаксивость, ощущение усталости и беспричинного беспокойства.

Подобное состояние называется ПМС. Врачи, чтобы установить его тяжесть, рекомендуют пройти основные тесты контроля гормонов в организме.

Обычно назначают проверить уровень пролактина, прогестерона, эстрадиола. В некоторых случаях, нужна консультация таких специалистов, как эндокринолога, психотерапевта, гинеколога. При сильно выраженном предменструальном синдроме не приходится говорить о хорошем иммунитете.
Как раз в этот период у женщин наблюдается его существенный спад.
Есть теория о том, что существенно улучшить качество жизни в этот период помогает прием витаминных препаратов и занятия, направленные на релаксацию. В некоторых случаях пациентке прописывают лекарственную терапию, назначают гормональные препараты в небольших дозах. Но подобное лечение обязательно должен назначать врач, и контролировать состояние гормонов у женщины.

Не стоит пугаться, но необходимо быть готовой к тому, что падение иммунитета в критические дни – это закономерное состояние, влияющее на внутренние биохимические процессы, происходящие в организме, на выносливость, на защиту от болезней.

Причины молочницы перед менструацией

Одной из причин возникновения молочницы является нарушение микрофлоры в органах репродукции, тесно связанное с изменением кислотно-щелочного баланса, гормональным фоном организма, приемом антибиотиков и другими причинами. Менструации как раз провоцируют первые две причины, то есть изменяют кислотно-щелочной баланс и гормональный фон, вот почему молочница перед месячными нередко обостряется.

При кандидозе страдает микрофлора половых органов

Какие могут быть причины молочницы

Молочница – это инфекционное заболевание мочеполовой сферы, провоцируемое дрожжеподобным грибком Candida albicans. Эту болезнь прозвали в народе молочницей за творожистые выделения из влагалища и такой же белый налет, образующийся на пенисе у мужчин.

Считается, что candida составляет часть микрофлоры женского организма. Но пока в организме поддерживается соответствующее кислотно-щелочное равновесие, количество грибков находится в пределах, не доставляющих женщине неприятностей. Кислотность в организме поддерживают лактобактерии, полезные микроорганизмы.

Прием антибиотиков убивает не только болезнетворные микробы, но и полезные. Погибают лактобактерии, вследствие чего снижается кислотность. Щелочная среда является довольно плодотворной для развития грибков, и они начинают интенсивно размножаться.

Ослабление иммунитета, вызванное простудой, инфекциями, диабетом также провоцируют кандидоз.

Почему молочница часто обостряется перед месячными

Если молочница появляется перед месячными с завидной регулярностью, можно говорить о перманентном кандидозе. Перед наступлением месячных, в заключительной фазе менструального цикла создаются условия, способствующие обострению заболевания.

Молочница – очень деликатная проблема

Причины возникновения молочницы перед месячными следующие:

• Снижается уровень гормонов – прогестерона и эстрогенов. Вместе с ними снижается выработка слизи, защищающая влагалище от проникновения микроорганизмов.
• Изменяется кислотно-щелочной баланс в сторону ощелачивания, благодаря чему создаются благоприятные условия для размножения грибков.
• Перед менструацией также снижается иммунитет.

Молочница перед месячными – это не нормально. Это патология, которую необходимо диагностировать и лечить, поскольку молочница разрушает стенки влагалища. Образуются язвы и поражения на коже. А нарушение кожных покровов и слизистых – это открытые двери для других инфекций.

Какие симптомы нарушения

Симптомы молочницы перед месячными мало отличаются от симптоматики этого заболевания, обострившегося в другое время. Это:

• Зуд в области промежности.
• Повышенная сухость слизистых оболочек.
• Творожистые выделения с кисловатым молочным запахом.
• Жжение при мочеиспускании.
• Отечность больших половых губ, покраснение.

Сухость стенок влагалища приводит к микротрещинам, кровоточащим ранкам, образующимся в результате физического контакта, расчесывания, применения моющих средств.

Некоторые женщины полагают, что молочница способна вызвать задержку месячных. Но тревоги по поводу влияния молочницы на месячные безосновательны. Дело в том, что на задержку месячных и на рецидив молочницы способны влиять схожие факторы: гормональная недостаточность, нарушение в организме метаболизма, стрессы, психофизическое состояние женщины.

Заболевание часто сопровождается сильным зудом

Как проходит диагностика

При подозрении на молочницу, которая определяется визуально по состоянию наружных половых органов, делается мазок и отправляется в лабораторию. В лабораторных условиях кандиды обнаруживаются в налете и творожистых выделениях.

Дело в том, что перед месячными могут возникать зуд, жжение и сухость не только как следствие молочницы, но и как итог резкого снижения выработки гормонов.

Женщины обращаются к врачу с подозрением на кандидоз, но выясняется, что этого грибкового заболевания у женщины нет. Поэтому при подозрении на заболевание необходимы исследование причины и лечение молочницы перед месячными.

Во время месячных и в первой фазе цикла обследование может оказаться недостаточно эффективным.

Как устранить нарушение препаратами

Обследование на кандидоз проводит гинеколог. При этом заболевании назначаются следующие лекарственные препараты, указанные в таблице. Лечение желательно проводить до начала менструального цикла во второй фазе, и проводится оно местно, вагинальными свечами. Реже назначаются пероральные препараты.

ВагинальныеПероральные

Нистатин – узконаправленное против грибка кандида лекарственное средство, выпускаемое в форме таблеток, мазей и свечей. В форме мази Нистатин применяется в качестве тампонов.

Для лечения часто назначается Нистатин

Пимафуцин также выпускается в форме свечей, крема и таблеток. Таблетированный Пимафуцин применяется против кишечного кандидоза. Крем используется для наружных половых органов, против грибка на коже. Свечи применяются вагинально.

Как используется народная медицина

Народная медицина не способна полностью избавить от кандидоза, но оказать некоторую помощь себе знахарскими средствами можно. Например, отвар коры дуба своими дубильными свойствами заживляет ранки и язвочки, укрепляет стенки влагалища.

Отвар ромашки вымывает из влагалища колонии грибков, снимает раздражение. Все эти средства применяются до начала менструации, как только появляются симптомы молочницы. Во время менструации применять отвары не рекомендуется по двум причинам:

1. Эффективность данных средств и процедур окажется крайне низкой.
2. Женский организм во время месячных уязвим для инфекций.

Более эффективное средство против кандидоза – отвар для спринцеваний, состоящий из ромашки, календулы, тысячелистника и шалфея.

Ромашка, как уже говорилось, обладает успокаивающим действием, а остальные травы эффективны против воспалений и патогенной микрофлоры. Особенно, тысячелистник.

Травы берутся в равных пропорциях, тщательно измельчаются и перемешиваются. Для отвара берется 1 столовая ложка на пол-литра воды. Сбор заливается кипятком, доводится до кипения и потом настаивается до остывания.

Отвар для спринцеваний должен быть комфортно теплым. Им можно спринцеваться и подмываться.

В домашних условиях можно использовать и отвар ромашки

Какой прогноз

Кандидоз не считается неизлечимым заболеванием. Современные лекарственные средства позволяют излечить острый кандидоз в течение 4-5 дней. Лечение хронического заболевания занимает больше времени: от 4 месяцев до года.

Но кандидоз склонен к рецидивам. И поскольку грибок легко подселяется в организм снова через партнера-носителя, или вследствие пребывания в публичных местах, не исключается повторное заражение. Этому способствует в немалой степени ослабленный иммунитет. Повторное заражение способно привести к обострению молочницы перед месячными.

Женщинам, склонным к кандидозу просто необходимо обращать внимание на то, что они едят.

Грибок чувствует себя вольготно в щелочной среде, а этому в немалой степени способствует употребление мучных изделий, сладостей, продуктов содержащих большое количество углеводов.

Особенно следует обращать внимание на употребляемые продукты в последней фазе цикла, перед менструацией, если молочница всегда проявляется перед месячными.

Из этого видео вы узнаете причины молочница перед месячными:

После проведенного курса лечения, женщина должна регулярно наблюдаться у врача и при подозрении на новое появление грибка следует обращаться за помощью.

Важно знать, что перед обследованием нельзя спринцеваться.

Результат анализа может оказаться неточным, так как вследствие спринцевания, особенно с применением антисептических средств, грибок вымывается из влагалища, а значительная часть микроорганизмов погибает.

Источник: https://mesyachnie.com/informacija/molochnica-pered-menstruaciej.html

Признаки слабого иммунитета

Ослабленный иммунитет сигнализирует, прежде всего, многочисленными симптомами, которые проявляются неожиданно. Многие дамы не всегда обращают на них внимания, списывая на особенности организма.

Итак, если защитные силы организма ослабли, то может наблюдаться:

• наличие простуд более 2 раз в год;
• длительное ОРВИ;
• плохо заживают раны;
• микозы, грибки, кандидозы;
• увеличение лимфоузлов;
• частые обострения заболеваний мочеполовой системы (циститы);
• болезни носоглотки;
• гнойничковые заболевания кожи и др.

В некоторых случаях ослабленный иммунитет характеризуется проявлением таких тяжелых инфекционных заболеваний, как туберкулез.

Причем протекать болезнь может в любой форме.

Иммунитет во время климакса

Средний возраст наступления климакса 50-60 лет. Именно в этот период у женщины уже произошла существенная гормональная перестройка, сопровождающаяся затуханием выработки эстрогенов яичниками

. Такая перестройка для женщины весьма болезненна, так как организм, привыкший работать в определенном режиме, начинает испытывать нехватку гормона, которая приводит к разного рода патологическим состояниям, неприятным изменениям во внешности женщины.
Так, именно в период гормональной перестройки часто наблюдается резкое старение кожи, лицо обвисае
т. В этом случае речь идет не просто об возрастных морщинах, а о прекращении выработки эластина, поддерживающего тонус. Еще один внешний признак – это прибавка в весе. Женщина может неожиданно для себя поправиться на 5-15 кг за пару лет
. Такая прибавка в весе также связана с гормональной перестройкой.
Важно!

Иммунитет при менопаузе играет решающую роль. Нехватка гормонов способна существенно ослабить женский организм в этот период, привести к развитию заболеваний и осложнений от уже имеющихся болезней.

По мнению медиков, иммунитет также влияет на время наступления менопаузы. Ученые связывают особенность защитных функций организма и течение климакса у женщин. Поэтому все общие рекомендации по укреплению защитных функций организма, которые слышим от врачей возрасте 20-40 лет стоит непременно выполнять, чтобы встретить возрастные изменения во всеоружии.

Как прогестерон меняет здоровье женщины: 10 факторов

В жизни женщины бывают такие дни, когда мир словно сходит с ума. Раздражает каждая мелочь – фоновый шум включенного телевизора, резкий телефонный звонок, яркий свет солнца в окнах. Хочется кофе и под одеяло – уйти в спячку, повесить табличку «Не беспокоить!». Женщины знают: так проявляется ПМС.
Но не все в курсе, что предменструальный синдром связан с резким падением прогестерона – того гормона, о котором пойдет речь в статье.

На что влияет прогестерон

Прогестерон – это стероидный гормон, который вырабатывается в яичниках и немного в надпочечниках. Его синтезирует желтое тело – временная железа, образующаяся во вторую фазу менструального цикла. Прогестерон также называют гормоном беременности. Благодаря ему женщина может зачать, выносить и родить ребенка.

Иллюстрация: gormonal.ru

Прогестерон влияет на многие процессы, происходящие в женском организме. Он готовит эндометрий (слизистый слой матки) к возможной беременности, стимулирует развитие молочных желез, влияет на работу кожи и нервной системы. Вот как прогестерон меняет здоровье женщины.

• Менструальный цикл.
  Ежемесячные процессы в женском организме регулируются половыми гормонами. Прогестерон работает во вторую фазу цикла после овуляции. Его уровень повышается ориентировочно с 14 по 28 день цикла – в то время, когда возможно зачатие ребенка. Он готовит матку к принятию зародыша. Но если беременность не наступила, его уровень падает – и вскоре начинается менструация. По мнению многих ученых, циклическое снижение прогестерона является одной из причин ПМС (предменструального синдрома).
• Вес
  . Прогестерон усиливает активность ферментов жировых клеток и увеличивает запасы жировой ткани. Так организм женщины готовится к вынашиванию ребенка – накапливает ресурсы. Поскольку уровень прогестерона растет во вторую фазу цикла, многие женщины отмечают увеличение веса на 1-2 кг перед менструацией.
• Пищеварение.
  Задача прогестерона – снизить тонус матки после зачатия ребенка, чтобы не случился выкидыш. Но гормон влияет не только на репродуктивные органы. Во вторую фазу цикла рост прогестерона нередко приводит к запорам. Этот гормон расслабляет гладкую мускулатуру, замедляет продвижение пищи и нарушает опорожнение кишечника.
• Мышцы и связки.
  Прогестерон должен расслаблять связки и мышцы таза при беременности – для подготовки к родам. Вне беременности его влияние заметно во вторую фазу цикла. Вот почему тренировки перед менструацией опасны – возможно растяжение связок и другие травмы. Многие женщины отмечают, что перед месячными болят спина и ноги – и это снова релаксирующее действие прогестерона.
• Иммунитет
  . Прогестерон подавляет иммунную систему. Так задумано природой: чтобы материнский организм принял новую жизнь, иммунитет нужно снизить. Иначе случится выкидыш – иммунная система попытается избавиться от чужеродного агента (плода). Вне беременности влиянием прогестерона объясняются частые простудные заболевания и появление акне перед менструацией.
• Водный баланс.
  Прогестерон вызывает задержку натрия и воды. Поэтому перед менструацией появляются отеки на руках и ногах, иногда – на лице. Они проходят после падения прогестерона – с началом нового цикла.
• Настроение.
  Прогестерон – природный транквилизатор. Он успокаивает, снижает тревожность – создает условия для благоприятного течения возможной беременности. И он же подавляет настроение, приводит к вялости и апатии за неделю до месячных. В конце цикла, когда уровень прогестерона падает, женщина становится агрессивной, раздражительной, тревожной.
• Сон
  . Прогестерон – один из гормонов, регулирующих фазы сна в головном мозге. Его уровень растет во вторую фазу цикла и во время беременности – и тогда возникает сонливость. Падает прогестерон перед менструацией – и развивается бессонница. Возрастные нарушения сна у женщин также связывают со снижением прогестерона.
• Либидо
  . Прогестерон подавляет половое влечение, тестостерон и эстрадиол — повышают. Поэтому во вторую фазу цикла, когда прогестерона много, а тестостерона мало, либидо снижается.
• Зачатие ребенка.
  Прогестерон готовит эндометрий к принятию плодного яйца, улучшает кровоток в матке, снижает ее тонус и поддерживает в головном мозге доминанту беременности. Нехватка прогестерона ведет к выкидышу.

Как проверить прогестерон

При регулярном менструальном цикле анализ крови на прогестерон сдают на 22-23-й день менструального цикла. Кровь берут из вены утром натощак. В другие дни цикла анализ малоинформативен. За сутки до исследования запрещены физические нагрузки и стресс. За час нельзя курить и принимать алкоголь.

Норма прогестерона зависит от фазы цикла:

• фолликулярная фаза – 0,3 – 2,2 нмоль/л;
• овуляторная фаза – 0,5 – 9,4 нмоль/л;
• лютеиновая фаза – 7,0 – 56,6 нмоль/л.

В менопаузу уровень гормона падает до 0,6 нмоль/л и ниже. Изменить уровень прогестерона можно с помощью гормональных препаратов.

Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх!

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/5c194121bd9aeb00a91f2753/5d048cb620f7430dda239f06

Как поднять женский иммунитет?

К общепринятым советам, которые дают врачи для женщин, для усиления защитных ресурсов организма, относят:

• прием витаминных комплексов;
• сочетание спорта и прогулок на свежем воздухе;
• избавление от вредных привычек;
• контроль за весом (не допускать резких скачков веса, как в сторону прибавки, так и похудения);
• профилактические осмотры у гинеколога, эндокринолога;
• прием фитопрепаратов, направленных на укрепление организма;
• правильное питание;
• контроль за сном (ежедневный сон должен быть не менее восьми часов в день).

Здоровый образ жизни

Соблюдать ЗОЖ для многих женщин, становится все более выполнимой задачей. Все возможные спортивные занятия, корректировка питания, правильное распределение нагрузки в течение дня, избегание стрессов – все это можно выполнить, если действительно поставить цель укрепить организм и оздоровиться.

Многие спортивные центры предлагают разнообразные курсы и комплексы упражнений, позволяющие укрепить женское здоровье. Стоит понимать, что здоровый образ жизни –это прежде всего изменение стиля жизни и отказ от вредных привычек.

Правильное питание

Иммунитет человека зависит от того, что он ест ежедневно.

Обилие полезной пищи делает организм сильнее. В то время, как продукты, которые вредны могут провоцировать серьезную аллергию, ряд заболеваний. Важно контролировать не только процентное соотношение белков, жиров и углеводов, которые потребляете, но и качество пищи. Насколько натурально то, что вы используете в пищу?

Немаловажный фактор – это диета

. Грамотно подобранное ограничение в питании способно преобразить организм и улучшить состояние здоровья. Но не стоит соблюдать диеты, если есть ряд заболеваний. Ограничение в питании желательно проводить под контролем врача и курсами. Стоит употреблять в пищу продукты, повышающие иммунитет у женщин – орехи, сухофрукты, жирные сорта рыбы, нежирное мясо, овощи, фрукты, злаковые.

Витамины и БАДы

• Для красоты

Для женского организма существует ряд витаминных комплексов, способных улучшить качество кожи, волос, ногтей. Такие препараты хорошо подбирать после сдачи анализа крови, чтобы проверить нехватку витаминов, микро и макроэлементов.

• Для укрепления организма

Для усиления иммунитета стоит обязательно применять фиопреппараты . Причем делать это нужно строго курсом, 2 раза в год. Эхинацея, элеутерококк, лимонник, корень солодки, мелисса – все это природные иммуностимулирующие средства, которые можно найти в аптечной сети. На основе этих компонентов можно применять фито-чай, отвары, БАДы.

• Для гинекологии

Для женского организма важно здоровье половой сферы. Существует много лекарственных средств натурального происхождения, оказывающих противовоспалительное действие, снижающих спазмы (во время менструационного цикла), помогающих при мастопатии. Фитопрепараты на основе натуральных природных гормонов способны отрегулировать эндокринные процессы в организме, замедлить старение.

Витаминные комплексы

Всем тем, кто живет в северных странах, где количество солнечных дней ограничено, необходимо поддерживать норму витамина D и кальция. Эти два компонента необходимы для здоровья женщины, нормального функционирования костной, мышечной системы

. Для тех, чья работа связана с переутомлением и большими нагрузками, необходимо применять витамины группы B и магний. Эти два витамина помогают справляться нервной системе, улучшают обменные процессы в организме.

Для женщин очень важен йод. Чтобы узнать правильную ежедневную дозировку важно проконтролировать работу щитовидной железы (исключить состояния гипотиреоза, гипертиреоза). Для этого необходимо обратиться к эндокринологу и сдать кровь на гормоны щитовидной железы.

Витаминные комплексы на основе Омега-3 показаны всем женщинам после 35 лет, а также тем, кто имеет проблемы с работой сердца, сосудов, повышенным холестерином. Добавка на основе Omega-3 способствует регуляции вязкости крови, является
противотромбовымсредством, очищает стенки сосудов.

Народные средства

Народная медицина для женского иммунитета предлагает сборы, фито-чаи, которые нужно применять регулярно, но соблюдать дозировку.

Важно, чтобы организм хорошо прореагировал на натуральное средство. В аптеках на основе лечебных трав предлагают свечи, сиропы, настойки. Применение их обязательно должно быть согласовано с врачом. Так как при некоторых заболеваниях у женщин, натуральное средство может спровоцировать рост опухоли, усилить отеки.

100% о том, почему перед месячными падает иммунитет, способы повышения

Каждый этап детородного цикла у женщин обеспечивается разными гормонами. Смена фона требует расхода биологического ресурса – особенно костного мозга и эндокринных желез. Его сокращение с возрастом становится причиной ПМС и других нездоровых состояний, которые провоцируют месячные. Иммунитет тоже попадает под удар потому, что многие его аспекты регулируются на гормональном уровне.

Почему перед и во время месячных ослабевает иммунитет?

Ослабление иммунной защиты примерно за неделю до и после критических дней объясняется повышенной нагрузкой на костный мозг.

В это время он занят синтезом почти исключительно красных кровяных телец в ущерб остальным. Эритроциты отвечают за критически важное для жизни дыхание. А иммунитет здесь выглядит задачей, которую можно отложить, тем более при дефиците времени и ресурсов. Но его белки и тела тоже покидают организм с кровью и нуждаются в «пополнении».

Второй аспект его снижения в том, что гормоны регулируют поведение местной защиты – кожи, половых путей, кишечника, органов слуха и зрения. В зависимости от этапа цикла кожные поры могут вырабатывать меньше или больше жира – идеальной среды для размножения полезной микрофлоры и блокирования вредной.

Аналогичным образом изменяется скорость производства слезной жидкости, ушной серы, слизистого секрета влагалища, а также их состав. Повышенный (предменструальный период и сама менструация) или пониженный (несколько дней после месячных и овуляция) тонус стенок матки косвенно изменяет скорость и силу кишечной перистальтики, улучшая или ухудшая положение его микрофлоры и стул.

Поднятие защитных свойств

Гормональное регулирование активности сальных, бартолиновых и других желез, производящих различные наружные защитные секреты, коррекции не поддается.Вернее, поддается, но такой же гормональной, что не всегда уместно. А вот костному мозгу для адекватного ответа на очередной вызов нужно лишь увеличенное поступление компонентов, используемых им для синтеза телец.

Витамины

Спасти резистентность от очередного «пике» путем приема этих препаратов можно потому, что они служат необходимым компонентом всех реакций синтеза новых белков в организме.

Основной элемент, из-за нехватки которого перед месячными падает иммунитет – это железо. Оно необходимо для производства новых эритроцитов.

Вторая причина ослабевания иммунитета – дефицит животных белков в рационе слишком приверженных растительной пище женщин. Он может снижаться и из-за нехватки аскорбиновой кислоты, нужной для производства С-реактивных белков (вместе с иммуноглобулинами относятся к т.н. белкам острой фазы – запускающим остальные иммунные реакции в ответ на заражение). Пополнить их запасы можно с помощью:

• «Витрума» – одного из самых полных комплексов, содержащих в совокупности 31 микроэлемент и витамин. Он помогает устранить любой возможный дефицит, снижающий иммунитет перед месячными. Рекомендуется базовая его «комплектация», 30 таблеток которой стоят около 515 руб., а 100 таблеток – от 1100 руб.;
• «Мульти-табса» – тоже достаточно «объемного» для добавки, играющей на повышение иммунитета, образованного 19 компонентами. При заметном влиянии месячных на иммунитет лучше остановиться на варианте «Мульти-табс Иммуно Плюс» за 517-520 руб. (30 таблеток);
• «Центрума» – еще одного хорошего решения для случаев, когда точный список дефицитных элементов рациона неясен или слишком велик. В нем больше 30 компонентов. Самым универсальным выглядит «Центрум Мультивит комп от А до цинка» стоимостью от 490 руб. за 30 таблеток.

Отдельно нехватку железа разумнее всего восполнять за счет богатых кровью субпродуктов и полуфабрикатов (печень, почки, кровяная колбаса) животного происхождения.

Железо из овощей и фруктов на самом деле усвоению не подлежит. В качестве замены этим калорийным продуктам стоит попробовать сиропы/капли на основе трехвалентного (усвояемого) железа – как «Феррум лек» (от 145 руб.

за 100 мл) или «Мальтофер» (около 245 руб. за 30 мл).

БАДы

Тем, кто не хочет принимать их, как и любые «таблетки», поднятие иммунитета могут дать БАД.

Они усваиваются лишь частично, а неусвояемая их половина воспринимается организмом как нечто чужеродное. Иммунитет одновременно получает с ними и необходимые для его работы компоненты, и мишень для атаки. В результате его активность повышается, растут и показатели общей сопротивляемости.

• Мумие. Этот продукт вековой естественной мумификации и окаменения растительно-животных останков насыщен минералами, хотя содержит минимум витаминов и аминокислот. Для восполнения их недостатка его разводят теплым молоком или стаканом фруктового фреша. А потом принимают в дозировках от булавочной головки дона кончике чайной ложки, трижды в день, в течение минимум 10, максимум – 28 дней.
• Акулий хрящ. Он богат аргинином, триптофаном и карнитином. Речь идет об обычных аминокислотах, присутствующих во всех животных продуктах и ряде растений, просто акулий хрящ насыщен ими сильнее. Аргинин ускоряет рост и синтезирующую активность вилочковой железы, триптофан улучшает настроение и стабилизирует работу центральной нервной системы за счет участия в синтезе витамина В3, серотонина и мелатонина. Карнитин является стимулятором всех метаболических процессов на уровне клеток, участвует в расщеплении углеводов в их митохондриях. Благодаря ему синтез любых белков в организме идет интенсивнее.
• Капли «Immunetika». Несколько разных иммуностимуляторов природного происхождения в одном препарате. Он содержит струю бобра и жир барсука, маточное молочко, прополис и подмор пчел. А его растительную основу создают экстракты более 15 растений, включая крайне популярный в Китае гриб кордицепс.

Народные средства

Залогом нормализации поведения иммунной защиты, сердца и сосудов в период месячных альтернативная медицина считает природные противовоспалительные и успокаивающие – растения с легким токсическим действием благодаря высокому содержанию в них летучих биофлавоноидов.

1. Лист акации и трава горечавки. Их нужно взять в сухом и измельченном виде, по пол чайной ложки, засыпать в термос, залить кипятком и оставить на полчаса. Процедить и выпить с чайной ложкой меда после еды, 2 раза в день.
2. Цвет жасмина и трава тысячелистника. Десертную ложку сухого цвета жасмина смешивают с чайной ложкой травы тысячелистника и заливают в термосе стаканом кипятка. Оставляют на 15-20 мин., отцеживают траву и выпивают теплым, после приема пищи, 1 раз в день.
3. Морковь со шпинатом и огурцом. Просто насыщенный витаминами напиток. Его готовят, соединив по 1 части фреша свежего огурца и листьев шпината с 2 частями морковного фреша и чайной ложкой сметаны или сливок. Затем перемешивают и выпивают натощак, дважды в день.

Питание

Для месячных характерно усиление тяги к сладкому. Это вредно для фигуры, но для кроветворения, обновления запаса иммунных тел и сокращений стенок матки действительно требуется больше калорий.

Потому бороться с инстинктом не нужно – достаточно сохранять чувство меры. Очень сладки не только шоколад, но и спелый манго, авокадо, бананы. Не помешает также учесть, что:

• Козинаки богаты представителями группы В, а они требуются не только для синтеза некоторых телец иммунитета, но и центральной нервной системы;
• овощи и фрукты содержат много витаминов (их расход при месячных повышается в несколько раз) и клетчатки, полезной для стула (задержка кала усиливает боль от сокращений стенок матки);
• аскорбиновая кислота необходима для обновления и слизистым оболочкам, и соединительным тканям, и иммунной защите. Прием цитрусовых по 1-2 крупных плода в день является самым простым и эффективным способом поднять иммунитет во время месячных.

Ограничивать себя в продуктах животного происхождения нельзя – аминокислоты из них участвуют в производстве новых тел и белков крови, вместо покинувших организм. Разумнее отказаться от бобовых – они вызывают повышенное газообразование в кишечнике, усиливая боли внизу живота, и содержат белок с неполным аминокислотным рядом.

Другие советы

Кроме аскорбиновой кислоты, нужно уделить особое внимание витаминам А, D и Е, минералу кальцию (принимать только одновременно с витамином D). Колебания женского фона приводят к повышению хрупкости костей, снижению иммунитета кожи и верхних дыхательных путей. Витамины А, С и Е помогают свести этот эффект к минимуму, а кальций с витамином D укрепляют кости.

Источник: https://immunologiya.info/mesyachnye-i-immunitet.html