Соблюдение правил измерения температуры важно для построения надежного графика. Но построив график также важно понять, о чем он говорит. Обычно трактовкой графиков занимается врач-гинеколог. На этой странице Вы найдете основные пояснения к графикам. Учтите, что оценивать график возможно только по окончании цикла. И так, на что нужно обратить внимание.
- Средняя линия на графике базальной температуры
- Линия овуляции
- Ановуляторный цикл
- Длина цикла
- Длина второй фазы цикла
- Разница температур
- В каких случаях стоит обратиться к гинекологу?
Средняя линия на графике базальной температуры
Эта линия проводится поверх 6 температурных значений в первой фазе цикла, предшествующих овуляции.
При этом не учитываются первые 5 дней цикла, а также дни, в которые на температуру могли повлиять различные негативные факторы (см. правила измерения температуры). Эта линия не позволяет сделать какие-либо выводы из графика и служит только для наглядности.
БТ при беременности
Высокая базальная температура при зачатии объясняется тем, что в организме меняется уровень гормонов. Это необходимо для подготовки стенки матки к прикреплению яйцеклетки, которая оплодотворилась. Высокие показатели (37,1°С -37,3°С) будут наблюдаться еще очень долго – в среднем около четырех месяцев. Только потом постепенно они начнут снижаться и приходить в норму. Именно поэтому после 20 недели ведение личного графика бессмысленно.
Линия овуляции
Для того, чтобы судить о наступлении овуляции на этом сайте используются правила установленные Всемирной организацией здравоохранения:
- Три температурных значения подряд должны находится над уровнем линии, проведенной поверх 6 предыдущих температурных значений.
- Разница между средней линией и тремя температурными значениями должна составлять не менее 0,1 градуса в двух днях из трех и не менее 0,2 градуса в один из этих дней.
Если ваша температурная кривая ответила этим требованиям, то на Вашем графике спустя 2 или 3 дня после овуляции появится линия овуляции:
Иногда программе не удается определить овуляцию по методу ВОЗ из-за того, что у Вас есть высокие температуры в первой фазе цикла. В этом случае Вы можете «помочь» программе и применить к графику «правило «пальца». Этим правилом исключаются температурные значения, которые отличаются от предыдущей или последующей температуры на более чем 0,2 градуса. Если у Вас есть такие температуры в первой фазе цикла, то о в Вашем дневнике в эти дни. Такие значения не должны учитываться при расчете овуляции, если в целом график соответствует норме.
Самым оптимальным временем для зачатия считается день овуляции и 2 дня до нее. По медицинской статистике подъема температуры тела и наступление овуляции выражено в следующем соотношении:
- 2% — 4 дня до подъема температуры
- 2% — 3 дня до подъема температуры
- 21% — 2 дня до подъема температуры
- 30% — 1 день до подъема температуры
- 30% — 1 день после подъема температуры
- 15% — 2 день после подъема температуры
Как читать график для определения овуляции?
Для того, чтобы определить овуляцию по базальной температуре, важно правильно записывать показания температуры и верно составить график, иначе весь смысл построения графика теряется.
До того, как яйцеклетка созреет, температура будет колебаться в пределах 36,6-36,9 градусов. Середина месячного цикла характеризуется понижением градусов. Если термометр несколько дней подряд выдавал температуру 36,8, а затем – 36,6, то можно говорить, это начало овуляции в организме.
Ановуляторный цикл
В цикле без овуляции не образуется желтое тело, которое вырабатывает гормон прогестерона и влияет на повышение температуры тела. В этом случае на графике не видно подъема температуры и овуляция не определяется. Если линия овуляции на графике отсутствует, в этом случае речь идет об ановуляторном цикле:
У каждой женщины может быть несколько ановуляторных циклов в год — это нормально и не требует врачебного вмешательства, но если такая ситуация повторяется из цикла в цикл, то обязательно обратитесь в центр гинекологии. Без овуляции — беременность невозможна!
Овуляция не вычисляется или определена «неверно»
Во-первых, помните, что овуляцию вычисляет программа на основе определенного алгоритма, а женский организм не всегда предсказуем компьютерными алгоритмами. Программа пытается вычислить овуляцию на основе Ваших данных, но о том, когда овуляция произошла на самом деле никто, даже врач не может дать ответ со стопроцентной гарантией, если Вы не стимулируете овуляцию и наблюдаетесь не реже чем один раз в два дня у врача на УЗИ.
Если не были соблюдены все правила измерения базальной температуры, то программе сложно сделать верный расчет.
Такие признаки как характер цервикальной жидкости и тесты на овуляцию не учитываются для расчета, так как эти признаки очень субъективны. Посмотрите в галерее графиков — при измерениях с соблюдением всех правил эти признаки очень часто совпадают с расчетом программы. Если же не совпадают, то можно предположить гормональные нарушения. Яичный белок и овуляторные боли не являются признаками овуляции согласно ВОЗ, их проявление возможно и без последующей овуляции. Многие программы берут эти признаки в расчет, рисуют овуляцию, а потом оказывается, что «овуляторные боли от камней в почках», а характер ЦЖ был «очень похож на яичный белок». Результат таких вычислений может быть плачевным, как Вы сами понимаете. Программы, которые «учатся» вычислять овуляцию на основе заданных Вами косвенных признаков не дают четкой картины и могут из цикла в цикла ошибочно показывать овуляцию только потому, что Вы отметили овуляторную боль и «яичный белок» в определенный день.
Помните также, что если бы зачатие было возможным только в день овуляции, то люди уже давно бы вымерли. Половое сношение в период, охваченный тремя днями до овуляции и одним днем после овуляции, дает такую же вероятность зачатия, как и сношение в день овуляции.
Длина второй фазы цикла
График базальной температуры делится на первую и вторую фазу. Разделение проходит там, где проставляется линия овуляции (вертикальная линия). Соответственно первая фаза цикла — это отрезок графика до овуляции, а вторая фаза цикла после овуляции.
Длина второй фазы цикла составляет в норме от 12 до 16 дней, чаще всего 14 дней. В отличие от нее длина первой фазы может сильно варьировать и эти вариации являются индивидуальной нормой. В то же время у здоровой женщины в различных циклах не должно наблюдаться существенных различий в длине первой фазы и второй фазы. Общая длина цикла в норме изменяется только за счет длины первой фазы.
Одна из проблем выявляемая на графиках и подтверждаемая последующими гормональными исследованиями — это недостаточность второй фазы. Если Вы на протяжении нескольких циклов измеряете базальную температуру, соблюдая все правила измерения и Ваша вторая фаза короче 10 дней, это — повод для консультации с гинекологом. Также если у Вас регулярно происходит половой акт во время овуляции, беременность не наступает и длина второй фазы находится на нижней границе (10 или 11 дней), то это может свидетельствовать о недостаточности второй фазы.
Можно ли определить, что произошло оплодотворение?
Длина менструального цикла у разных женщин может колебаться на 2 недели, но изменения находятся в первой фазе. Вторая часть цикла длится всегда до 12-14 дней. Скачок температуры при овуляции указывает на менструацию, но если это изменение продолжается более 2 недель – это явный признак беременности.
При беременности менструация не наступает, а показатели термометра постоянно немного выше нормы.
Интересно! Если показатель базальной температуры будет ниже, вероятно появления дефицита гормонов, которые защищают беременность и есть угроза для прерывания зачатия.
В каких случаях стоит обратиться к гинекологу?
Если Вы строго соблюдаете правила измерения температуры и наблюдаете на Вашем графике не менее, чем в 2 циклах подряд описанные внизу проблемы, Вы можете обратиться к врачу для проведения дополнительных обследований. Остерегайтесь постановки диагнозов гинекологом только на основании графиков. На что нужно обратить внимание:
- ановуляторные графики
- регулярные задержки цикла при не наступающей беременности
- поздняя овуляция и не наступление беременности в течение нескольких циклов
- спорные графики с нечетко выраженной овуляцией
- графики с высокой температурой на протяжении всего цикла
- графики с низкой температурой на протяжении всего цикла
- графики с короткой (менее 10 дней) второй фазой
- графики с высокой температурой во второй фазе цикла на протяжении более 18 дней, без наступления менструации и отрицательным тестом на беременность
- необъяснимое кровотечение или сильные выделения в середине цикла
- обильная менструация, длящаяся более 5 дней
- графики с разницей температур в первой и второй фазе менее 0,4 градуса
- циклы, короче 21 дня или длиннее 35 дней
- графики с четко выраженной овуляцией, регулярным половым актом во время овуляции и не наступающей беременностью в течение нескольких циклов
Особенности измерения ректальной температуры
Суть способа состоит в замерах температуры ректально на протяжении нескольких месяцев, строя из полученных цифр график на каждый цикл. Чтобы узнать, как измерить ректальную температуру для определения овуляции, познакомимся с основными правилами:
- замеры производить первым делом после пробуждения; не стоит делать лишних телодвижений и даже вставать с кровати; спать нужно полноценно (от 6 часов); процедуру проводить в одинаковое время; градусник не заменять; градусник держать только за верхний конец, а «встряхивать» накануне вечером; отмечая температурные показатели, обязательно указывать возможные причины отклонений (прохождение курса лечения, употребление алкоголя).
Мы рассмотрели, как измеряется ректальная температура при овуляции, а насколько это достоверно и есть ли недостатки? Плюсы способа весьма обширны:
- можно проводить дома, самостоятельно; отсутствие затрат (потребуется только градусник); простой и доступный; регулярные измерения позволяют вычислить не только день выхода клетки, но и наступление беременности.
Очень подробное видео, обязательно посмотрите, если хотите разобраться в измерении ректальной температуры при овуляции:
Но измерение температуры ректально для овуляции не дает 100% гарантии. Погрешность или сбой в работе организма всегда возможен. Это основной недостаток, присущий практически любому способу выявления дня выхода клетки. Потому стоит дополнительно подкрепить результат еще одним вариантом: тестами или УЗИ. Последний, к слову, наиболее надежен. При своевременных наблюдениях, он показывает этапы формирования фолликула, момент разрыва, прохождение клетки по трубам и благополучное зачатие, когда клеточка прикрепилась к матке. Тестам же свойственна погрешность, но их просто применять в домашних условиях.
Когда снимать показания
Как измерить базальную температуру? Никакой особой подготовки этот процесс не потребует. Но женщине придется в любом случае помнить о некоторых правилах. Кроме того, необходимо разобраться с расшифровкой полученных данных.
Измерять температуру необходимо только утром. Вечером или среди дня показания на градуснике окажутся неточными. И тогда график БТ будет искажен. Вплоть до того, что женщина не сможет определить беременность или овуляцию.
Более того, при получении данных о базальной температуре требуется запомнить одно простое правило — все манипуляции производятся ежедневно в одинаковое время. Желательно делать это в 6-7 утра, сразу после пробуждения.
Важно: если женщина работает в ночную смену и спит утром и днем, тогда допускается замер в дневное время суток. Главное — отдохнуть около 6-8 часов
Лишь полноценный сон и отсутствие физической активности помогут получить наиболее точные сведения.
