Текст предназначен исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов — обращайтесь к врачу. Рекомендуем к прочтению: «Почему нельзя заниматься самолечением?».
Менопауза (климакс) – это время, которое обозначает конец менструальных циклов женщины. Менопауза диагностируется после того, как женщина прожила 12 месяцев без менструального цикла. Средний возраст появления этого процесса – 50 лет.
Климакс – естественный биологический процесс. Но физические симптомы, такие как приливы и эмоциональные проявления, могут нарушить сон, снизить энергию или повлиять на психическое здоровье. Существует множество эффективных методов лечения, начиная от адаптации образа жизни до гормональной терапии.
Симптомы проявления климакса
В месяцы или годы, предшествующие климаксу (перименопаузе), женщина может испытывать следующие симптомы: влагалищная сухость, приливы, озноб, повышенная потливость, проблемы со сном, резкие перепады настроения, увеличение веса и замедление обмена веществ, утончение волос и сухая кожа, уменьшение объема груди.
Для каждой женщины данный период протекает по-разному с личным набором симптоматики, некоторые не ощущают никаких изменений в организме, а некоторым женщинам приходится проходить длительную поддерживающую гормональную терапию.
Периоды проскальзывания во время перименопаузы являются общими и ожидаемыми. Часто менструальные периоды пропускают месяц и возвращаются, или пропускают несколько месяцев, а затем начинают месячные циклы снова в течение нескольких месяцев. Периоды также имеют тенденцию происходить на более коротких циклах, поэтому они ближе друг к другу. Несмотря на нерегулярные периоды, возможна беременность. Если вы пропустили период, но не уверены, что начали менопаузальный переход, рекомендуется сделать тест на беременность.
Симптомы и сопутствующие заболевания в период менопаузы
Основные признаки, что наступил климакс:
- Нарушение менструального цикла и его полное исчезновение
- Приливы
- Сухость слизистой влагалища и кожи
- Нарушение сна
- Перепады настроения
- Нарушение памяти
- Уменьшение объема груди
- Увеличение веса
Причиной всех изменений в организме является «выключение» яичников и снижение уровня эстрогенов в крови. Эстроген влияет на многие органы и ткани, поэтому изменения развиваются практически во всех системах организма женщины: половых органах и молочных железах, сосудах и костях, нервной системе, эндокринных железах.
Приливы
Приливы — это чувство жара в области лица и груди, потливость и учащенное сердцебиение, которые могут развиваться несколько раз в день по несколько минут. Это легкие проявления и справиться вы с ними можете, изменив свой образ жизни. Причиной прилива является нарушение терморегуляции.
Сухость влагалища
Это, наверное, один из самых неприятных признаков старения. Сухость во влагалище может сопровождаться болезненным половым актом. К счастью, для этой проблемы есть решение — лубрикантам (кстати, пользуйтесь ими не только во время секса, но и когда чувствуете дискомфорт при ходьбе или занятиях спортом). Регулярная сексуальная активность может помочь сохранить функцию влагалища за счет увеличения притока крови к области гениталий и сохранения размера влагалища. Без сексуальной активности и эстрогена влагалище может стать меньше и суше, тем самым создав порочный круг. Сухая слизистая влагалища и мочевых путей больше склонна к инфекциям, тщательно соблюдайте интимную гигиену, чтобы избежать нежелательных болезней.
Сухая кожа
Кожа теряет влагу не только из-за гормональных изменений, но и из-за естественного уменьшения эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты. С морщинами и обвисшей кожей помогут косметологи, которые подберут ежедневный уход за кожей и назначат другие необходимые процедуры. Хотя некоторые женщины умело подчеркивают особенности лица простым макияжем, и никакие морщины им не помеха. Быстрое старение кожи наблюдается у курящих и тех, кто не защищает свое лицо от воздействия ультрафиолета. Не забывайте о солнцезащитном креме.
Нарушение сна
Бессонница может наступить по разным причинам. Депрессия часто сопровождает менопаузальный период, женщины тяжелее переносят этапы старения организма, чем мужчины. В данном случае могут помочь антидепрессанты и когнитивно-поведенческая терапия. По данным медицинских исследований, развитие депрессии выше у тех, кто испытывал выраженный ПМС или послеродовую депрессию. Нарушение сна также может быть вызвано частыми приливами в ночное время.
Увеличение веса
Связано с замедлением метаболизма. Женские гормоны не влияют на скорость метаболизма. Это работа щитовидной железы. Лечением проблем щитовидной железы занимаются эндокринологи. Избавляться от лишнего веса желательно, ибо увеличивается нагрузка на суставы и кости, которые становятся хрупкими.
Прекращение менструального цикла
Нерегулярный менструальный цикл, который в конечном счете и вовсе прекращается
В этом вся суть завершения фертильной функции женщины. Но предохранятся все же необходимо еще 2-3 года после самой последней менструации, в яичниках еще могут оставаться единичные яйцеклетки, которые могут оказаться жизнеспособными и дать потомство при оплодотворении сперматозоидами.
Нарушение памяти
Связано с естественным уменьшением нейтронных связей, а также с нарушением внимания и концентрации, которые могут быть на фоне депрессивных и тревожных состояний.
Перепады настроения
Гормональные всплески (хоть и не такие выраженные, как в подростковом периоде) влияют на эмоциональный фон. Яичники все еще пытаются работать, периодически выбрасывая в кровь небольшое количество гормонов. Из-за таких перепадов и могут возникнуть — истерики, раздражительность или периодическая плаксивость.
Уменьшение объема груди
Уменьшается не только количество эстрогенов, но и количество рецепторов к ним. Последних очень много в молочных железах. Благодаря рецепторам к эстрогенам наша грудь увеличивается во время беременности. Эволюционно грудь нам нужна, что кормить детей. Но функция деторождения закончена. Значит, и кормить больше никого не нужно.
Остеопороз
При низком уровне эстрогенов кости начинают разрушаться очень быстро. Наверное, у вас есть знакомые бабушки, которые «слегли» после перелома шейки бедра. Переломы связаны с повышенной ломкостью костей. Костная ткань быстрее разрушается, чем регенерирует, поэтому срастаются обломки костей очень медленно. Предупредить остеопороз поможет гормональная терапия, витамин Д и кальций, специфическим лечением остеопороза занимаются эндокринологи и ревматологи.
Атеросклероз и его последствия
Эстрогены защищают наши сосуды и уменьшают количество «плохого» холестерина. Именно по этой причине заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди женщин до 50 лет значительно ниже, чем у мужчин. В постменопаузальном периоде гендерные различия в отношении заболеваний сердца стираются.
Признаки повышения давления: головная боль, мушки перед глазами, головокружение. Если вы почувствовали подобное недомогание, измерьте давление. При первых же подъемах давления или появлении болей в сердце следует обратиться к терапевту для назначения адекватной терапии.
Когда нужно обратиться к врачу
Следите за регулярными визитами к врачу для профилактического медицинского обслуживания и любых медицинских проблем. Продолжайте посещать доктора во время и после менопаузы.
Профилактическое медицинское обслуживание в соответствии с возрастом женщины может включать рекомендуемые скрининговые тесты на здоровье, такие как колоноскопия, маммография и скрининг триглицеридов. Доктор может также рекомендовать разнообразные диагностики, включая исследование щитовидной железы, если ранее отмечались сбои в ее работе, а также диагностику груди и органов малого таза.
Всегда обращайтесь за медицинской помощью, если отмечается кровотечение из влагалища после наступления климакса.
Коррекция питания
Всем представительницам прекрасной половины человечества, вступившим в менопаузальный период, рекомендуется:
- снизить калорийность дневного рациона питания, исключив алкогольную продукцию, жирное мясо, а также продукты питания с высоким содержанием сахара и углеводов;
- разнообразить питание нежирными сортами рыбы, являющейся богатым источников белковых соединений;
- снизить уровень порционности, увеличив количество приемов пищи;
- употреблять как можно больше фруктовых и овощных культур;
- блюда лучше готовить методом запекания, тушения и готовки на пару.
Важно: перед применением какого-либо метода лечения необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
Познавательное видео по этой теме:
Про
Причины появления менопаузы
Менопауза может быть результатом:
- Естественного снижения репродуктивных гормонов. С возрастом яичники женщины начинают производить меньше эстрогенов и прогестерона – гормонов, отвечающих за регулирование менструации, следовательно, фертильность снижается. Ближе к 40 годам у женщины менструальные периоды могут стать более длинными или короче, тяжелее или легче, и более или менее частыми, до тех пор, пока в среднем к 50-летнему возрасту яичники перестают производить яйцеклетки и менструальные циклы закончатся.
- Гистерэктомии. Гистерэктомия – операция по удалению матки, но не яичников, обычно не вызывает немедленной менопаузы. Хотя у женщины больше нет менструальных циклов, ее яичники все еще выпускают зрелые яйцеклетки и производят прогестерон и эстроген. Но операция, в процессе которой удаляются и матка, и яичники (общая гистерэктомия и двусторонняя оофорэктомия), вызывает немедленную менопаузу. Менструальные циклы прекращаются немедленно, и чаще всего женщина моментально начинает ощущать всю неприятную симптоматику.
- Химиотерапии и лучевой терапии. Эти процедуры по предотвращению развития раковых клеток могут спровоцировать развитие климакса, вызывая такую симптоматику, как приливы в период или вскоре после химического курса. Прекращение менструации (и рождаемости) не всегда является постоянным после химиотерапии, поэтому предохраняться от нежелательной беременности все же нужно.
- Первичной овариальной недостаточности. Около процента женщин ощущают все симптомы климакса в возрасте до сорока лет (ранняя менопауза). Климакс может возникнуть из-за первичной овариальной недостаточности – когда яичники не в состоянии произвести нормальный уровень репродуктивных гормонов, происходящих от генетических факторов или аутоиммунного заболевания. Но часто причина может быть и не найдена. Для этих женщин гормональная терапия обычно рекомендуется, по крайней мере, до естественного возраста менопаузы для защиты организма.
Климакс и его фазы
Климакс – это еще не старость, основное изменение, которое происходит в это время в организме женщины – это постепенное снижение и выключение работы яичников. В возрасте от 45 до 55 лет половая система начинает сдавать свои позиции. Мозг перестает подавать сигналы к половым органам, которые несут ответственность за менструальный цикл.
Половые гормоны синтезируются в меньших количествах, а потом их продуцирование и вовсе сходит на нет. Нехватка половых гормонов касается всех без исключения органов женского организма, поскольку эстрогены принимают участие в работе всего организма. Именно поэтому симптомы климакса так разнообразны.
Климактерический период принято разделять на фазы:
- Пременопауза – это период в жизни женщины начинается в тот момент, когда ритм ежемесячных кровотечений меняется. В это время в организме наблюдается дефицит эстрогенов и повышение уровня ФСГ. Пременопауза заканчивается, когда у женщины начинается последняя менструация.
- Менопауза – это и есть последняя менструация, которая самостоятельно началась и закончилась.
- Перименопауза – период времени с начала пременопаузы и год после последней самостоятельной менструации (менопаузы).
- Постменопауза – это отрезок времени до 65-70 лет с момента менопаузы.
Типы менопаузы могут быть следующими:
- 45-55 лет – своевременная;
- 36-40 лет – преждевременная;
- 40-45 лет – ранняя;
- после 55 лет – поздняя.
Кроме того, менопауза может физиологической или искусственной. Если менопауза наступает без вмешательства извне, ее называют натуральной или физиологической. Когда она наступит — зависит от большого количества причин.
Ускоряют ее начало:
- стрессы;
- курение;
- злоупотребление алкоголем;
- нарушение обменных процессов в организме;
- малоподвижный образ жизни;
- лишний вес;
- недостаток витаминов;
- различные заболевания в хронической форме и прочее.
Однако основным фактором, который влияет на возраст, женщины в период менопаузы – это генетика. Ученые ищут ответ почему у сестер менопауза наступает приблизительно в одно и то же время, однако, предсказывать возраст наступления климакса пока невозможно.
Индуцированная или искусственная менопауза может наступить в любом возрасте. Она связана с хирургическим удалением органов репродукции женщины, лечением химией или радиационным излучением.
Осложнения при климаксе
В период климакса увеличивается риск развития определенных заболеваний.
Сердечно-сосудистые заболевания
Когда уровень эстрогенов снижается, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Важно регулярно тренироваться, питаться правильно и не набирать резко вес. Обратитесь к врачу за советом о том, как уберечь свое сердце, например, как вывести лишний холестерин либо понизить артериальное давление, если оно слишком высокое.
Лучшие материалы месяца
- Коронавирусы: COVID-19
- Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
- Самые распространенные «офисные» болезни
- Убивает ли водка коронавирус
- Как остаться живым на наших дорогах?
Остеопороз
Особый период у женщин приводит к тому, что кости становятся хрупкими и слабыми, в результате возникает риск переломов. В первые годы после наступления климакса женщина может быстро потерять плотность костной ткани, увеличивая риск остеопороза. Женщины в постменопаузе с остеопорозом находятся в зоне риска, так как склонны к переломам позвоночника, бедер и запястий.
Недержание мочи
Поскольку ткани влагалища и уретры не такие эластичные как прежде, у женщины могут возникать частые внезапные сильные побуждения к мочеиспусканию, сопровождающиеся недобровольной утратой мочи (недержание мочи) или потерей мочи при кашле, смехе или поднятии тяжестей (стрессовое недержание), все чаще наблюдаются инфекционные заболевания мочеполовой системы. Упражнения Кегеля и использование местного вагинального эстрогена могут помочь облегчить симптоматику недержания. Гормональная терапия также может быть эффективным вариантом лечения менопаузального мочевого тракта и вагинальных изменений, которые могут привести к недержанию мочи.
Сексуальная функция
Наблюдается сухость во влагалище от снижения производства влаги и потери эластичности, что в свою очередь может вызвать дискомфорт и незначительное кровотечение в период полового акта. Увлажнители и смазки вагинального применения на водной основе могут помочь. Если вагинальной смазки недостаточно, многие женщины получают пользу от применения местного вагинального лечения эстрогенами, доступного в виде крема, таблеток или кольца.
Резкий набор веса
В этот период женщины склонны к полноте, потому что метаболизм замедляется. Рекомендуется меньше есть и больше тренироваться, чтобы сохранить свой текущий вес.
Народная методика лечения
На протяжении многих веков, народные целители изучали строение женского организма и нашли среди лекарственных растений ответы на вопрос о том, что делать для улучшения самочувствия в период менопаузы. Приготовление чаев, настоек, настоев и отваров из лекарственных растений поможет не только укрепить организм, но и смягчить все неприятные течения столь непростого периода.
- В качестве успокаивающего средства с общеукрепляющим воздействием на организм применяется настой из смеси чистотела, ромашки, гусиной лапчатки и тысячелистника, взятых по 20 грамм. Для приготовления настоя, необходимо столовую ложку приготовленной смеси залить 1000мл кипящей воды и настаивать чуть более половины часа. Принимать по половине стакана дважды в день.
- Для лечения приступов приливов, делавших состояние женщины невыносимым, рекомендуется употреблять рябиновую настойку. Для ее приготовления, необходимо мелко нарезать 200 грамм ягод рябины и залить их литром водки. Получившуюся смесь нужно убрать в темное место на две недели. Через две недели, целебная настойка будет готова и ее можно употреблять по 1 столовой ложке три раза в день для облегчения климактерической симптоматики.
Когда наступает
Когда же следует ожидать начала проявлений климакса? В настоящее время все чаще отмечается снижение возрастного порога климакса. Если раньше женщины в основном сталкивались с этим явлением ближе к 50 годам, то сейчас уже около 45 лет у многих женщин можно наблюдать типичную клиническую картину климактерического периода.
После тридцатилетнего рубежа женские половые гормоны постепенно прекращают синтезироваться. Если женщина не живет половой жизнью, начало климакса может произойти раньше, дело в том, что во время интимной близости у женщины вырабатываются гормоны, этот сигнал поступает в мозг, который понимает, что эстроген еще нужен, так как репродуктивная система востребована. Наш организм устроен так, что отвергает и атрофирует все, что ему не нужно, поэтому активная половая жизнь – то верный способ отсрочить климакс.
Симптоматическая терапия при менопаузе
С наступлением климакса в организме происходит нарушение работы многих систем, поэтому, кроме гормональных препаратов, проводят лечение, направленное на устранение тяжелых симптомов менопаузы.
Для нормализации психоэмоционального состояния прописывают седативные препараты:
- Валерина;
- Барбовал;
- Фитосед.
При более выраженных вегетативных нарушениях (депрессия, агрессивность) показан прием антидепрессантов.
Если повышается артериальное давление, то помогут улучшить состояние гипотензивные средства: Каптоприл, Арифон. А также можно принимать биологически активные добавки на основе трав и с добавлением полезных витаминов, микроэлементов: Бонисан, Ременс. При симптомах атеросклероза необходимо соблюдать строгую диету, способствующую снижению уровня вредного холестерина в крови.
Чтобы легче пережить климакс, нужно соблюдать режим сна и отдыха, сон должен быть полноценным. Полезно заниматься спортом, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, активно проводить выходные за городом. Диетотерапия также положительно сказывается на самочувствии женщины и помогает уменьшить симптомы климакса. Рекомендуется исключить из рациона жирную пищу, сладости, необходимо добавить свежие овощи, фрукты, продукты, содержащие клетчатку.
