Боли при ПМС в животе и груди: причины, лечение таблетками и народными средствами

В провокационной книге «Да, у меня эти дни. А что?» шведский блогер Клара Хенри не только утешает девочек во время месячных — она разобралась в физиологии (и психологии) месячных и дает советы, как избавиться от боли.

Менструальные спазмы возникают, когда матка избавляется от крови. Окей, звучит правдоподобно, но аналитическая часть моего мозга вся напряглась и интенсивно шевелит извилинами: почему же мы тогда не чувствуем боль, когда наш организм избавляется от других выделений, например, при чихании? Или почему нам не больно во время стандартных походов в туалет?

Учитывая то, как часто и с каким удовольствием некоторые сравнивают месячные с опорожнением кишечника («Что, ты опять о месячных? Тогда почему бы не затронуть тему толчка? Хочешь, я буду каждый раз сообщать тебе, что иду по-большому?»), последний вопрос представляется весьма удачным.

Вообще различия между менструальными выделениями и испражнением есть, но к этому я вернусь чуть позже. Сейчас мне бы хотелось упомянуть лишь одно из них: когда мы хотим по-большому, то справляем нужду или же сдерживаем позыв, используя мышцы. Матка же — мышца, над которой у нас контроля нет. Она сама знает, когда пора опорожниться, и делает это самостоятельно, а нам остается разводить руками.

С началом месячных в матке происходит серия спазмов, благодаря которым менструальная кровь медленно, но верно выходит наружу. Это тот же вид сокращений, что и родовые схватки, благодаря которым матка выталкивает наружу новорожденного.

Так что, когда будешь чувствовать себя совсем паршиво во время менструальных болей, представь, что рожаешь микроскопического ребеночка, состоящего из менструальной крови; к счастью, при этом твое влагалище не должно раскрываться на несколько сантиметров, чтобы дать ему проход. По сравнению со схватками менструальные спазмы можно назвать истинным удовольствием.

Общие причины

Есть несколько факторов, которые провоцируют развитие ПМС:

Сбои в процессе водно-солевого обмена.
Наследственность. Если мама страдала от проявлений ПМС, вероятность того, что с ним столкнется и дочь, повышается.
Большое количество стрессовых ситуаций.
Изменение уровня гормонов эстрогенов и прогестерона.
Активизация выработки пролактина.
Нарушения в работе щитовидной железы.
Несбалансированный рацион, недостаточное количество витаминов и минералов, например, магния, кальция и цинка.
Выработка в головном мозге веществ, которые влияют на общее состояние женщины.

Все эти изменения оказывают влияние и на настроение, и на общее самочувствие. Но есть и другие факторы, ответственные за то, что женщина чувствует боль.

Почему болит низ живота?

Боль в животе при ПМС может возникать по нескольким причинам. Первая – это снижение уровня эндорфинов. По-другому их называют гормонами счастья. За выработку этих веществ отвечают эстроген и прогестерон. Перед месячными (примерно за 7 дней) количество прогестерона растет, эстрогена же, наоборот, становится меньше. Соответственно, нарушается процесс синтеза эндорфинов.

Вторая причина – недостаток в организме калия и магния. Нехватка этих элементов приводит не только к болям в низу живота, но и к судорогам, частой смене настроения и т.д.

Третья причина кроется в особенностях строения половой системы отдельной женщины и наличии каких-либо заболеваний. Это могут быть:

сбои в эндокринной системе;
неправильное развитие матки или смещение этого органа;
воспаление;
миома или киста, фибромы;
перенесенные аборты;
инфекции.

Выяснить, почему болит живот при ПМС, поможет медицинское обследование.

Что вызывает предменструальный синдром?

Одна из основных причин появления неблагоприятных симптомов — изменение содержания половых гормонов в организме в течение менструального цикла. Нарушение соотношения прогестерона и эстрогенов у некоторых женщин вызывает ПМС. Задержка жидкости в организме, отеки передней стенки живота, конечностей, лица, нагрубание молочных желез, боль и спазмы внизу живота обусловлены изменением функционирования ренин-ангиотензин-альдостероновой системы, колебаниями уровня пролактина в крови, усиленным синтезом простагландинов. Взаимодействие биологически активных веществ приводит к задержке натрия и активации вазопрессина, обладающего антидиуретическим действием. За эмоциональные реакции и нетипичное поведение в критические дни ответственен серотонин, последний связывают с передачей нервных импульсов.

К предрасполагающим факторам относят:

• наследственность; • хронические заболевания органов малого таза; • отягощенный акушерский анамнез (тяжелые роды, аборты); • гинекологические операции; • стрессы, чрезмерные физические нагрузки, неблагоприятные воздействия окружающей среды; • неправильное питание, обедненное витаминами, минералами, приверженность жестким диетам; • внутриматочная контрацепция; • опущение тазовых органов; • врожденные пороки развития гениталий.

Боль в груди

По каким причинам болит грудь при ПМС? В большинстве случаев это связано с колебаниями уровня гормонов. Внутри груди разрастается железистая ткань. Она нужна для того, чтобы подготовить молочные железы к возможной беременности и лактации. В результате этого процесса грудь становится больше и часто болит. Если беременность не наступила, и начались месячные, она возвращается в нормальное состояние.

Боль в груди при ПМС – это нормальное явление. Однако если она не исчезает после того, как менструация закончится, и при этом появляются другие тревожные симптомы (уплотнения, выделения из сосков), необходимо идти к врачу.

Полезное видео о том, как облегчить ПМС

Список источников:

Ледина А. В., Прилепская В. Н., Акимкин В. Г. Предменструальный синдром: распространенность и основные проявления (результаты эпидемиологического исследования). // Эпидемиология и вакцинопрофилактика, 2014.
Л. И. Вассерман, З. В. Корчагина, Н. З. Лордкипанидзе. Биопсихосоциальная парадигма в исследованиях психического здоровья при предменструальном синдроме (ПМС): обзор зарубежной литературы // Вестник Санкт-Петербургского университета. Социология.12. 2010. Вып. 4
Большая Медицинская Энциклопедия. разд. Предменструальный синдром.

Автор
Людмила Шевелева

Автор портала Mama66.ru

Боль в спине

Боли при пояснице при ПМС чаще всего бывают симптомами каких-либо заболеваний.

Эндометриоз. Когда мышечная ткань матки поражена эндометриоидным процессом, женщина всегда будет чувствовать боль в пояснице и в низу живота перед месячными.
Поясничный остеохондроз. Это заболевание осложняется именно в период ПМС, что обусловлено изменениями в гормональном фоне, отечностью, нарушениями сосудистого характера.
Воспалительные процессы в почках. Любое заболевание почек, как и остеохондроз, обостряется в период перед месячными.
Кисты в яичниках, воспаление придатков, спайки, появившиеся после операции, варикозное расширение вен в области малого таза.

Как справиться с болезненными месячными без лекарств

Как уже говорилось выше, женщина способна управлять своим эмоциональным состоянием, если умеет не уделять внимания мелочам и дружит с юмором. Юные создания должны научиться выделять главное и не заострять внимание на мелких неприятностях. Бороться со стрессами хорошо помогают занятия йогой, медитация и бодифлекс. Эти занятия полезны в начальной фазе цикла, производя массаж внутренних и половых органов. Упражнения благотворно влияют на все системы организма, стимулируют овуляцию и помогают рассасывать спайки. Во второй фазе лучше ограничить половые контакты и физические нагрузки.

Попрактикуйте с любимым человеком тантрический массаж – это волшебное действо не только уменьшит боль при менструации, но и принесет полное расслабление и доставит необыкновенное удовольствие.

В период месячных следует отказаться от курения и приема алкоголя. Помните, что курение для женщины – это прямой путь к старости и болезням. Каждая выкуренная сигарета снижает ваш иммунитет и приближает климакс. Алкогольную и никотиновую зависимость женщинам гораздо сложнее побороть, чем мужчинам. У курящей девушки ухудшается цвет и тургор кожи, а месячные почти всегда проходят с болезненными ощущениями и частыми психологическими срывами.

Поможет избавиться от болей при менструациях и правильное питание. Особых диет придерживаться не стоит, но некоторые правила все же нужно выполнять:

не переедайте, и особенно на ночь;
пейте больше минеральной воды до 2,5 литров и свежевыжатых фруктовых и овощных соков;
откажитесь от жирной и копченой еды;
за несколько дней до начала цикла перейдите на овощи и фрукты;
полностью исключите из рациона фаст-фуд и рафинированные продукты;
уменьшите потребление сладостей и мучных изделий.

Переохлаждение сильно влияет на здоровье женщины. Позволили себе ходить в морозы в тонких колготках или промочили ноги – получайте воспаление придатков и нарушение менструального цикла. Это аднекситы, сальпингиты и, конечно, болезненные месячные. Берегите свое здоровье, одевайтесь по погоде и носите качественную обувь. Если же все-таки появились первые симптомы этих заболеваний, срочно обратитесь к гинекологу.

Если уверены, что не имеете серьезных заболеваний, можно воспользоваться теплой грелкой. Расположите ее на животе и подтяните ноги к груди. Полежите в такой позе 15-20 минут, не более! Это поможет снять болезненные спазмы. Следите, чтобы грелка не была горячей и соблюдайте указанное время, дабы не вызвать усиление кровотечения.

Иногда женщины плохо переносят менструации, если находятся в душном помещении. Это может спровоцировать обмороки, головные боли и усилить боли внизу живота. Впустите в комнату свежий воздух, а лучше погуляйте в красивом и тихом месте и подышите чистым воздухом.

Соблюдение режима труда и отдыха, здоровый и продолжительный сон также помогут справляться с болями при менструациях. Спите в хорошо проветренной комнате не менее 8-10 часов и старайтесь ложиться в определенное время. При интенсивной физической работе делайте каждый час небольшие перерывы по 5-10 минут, чтобы не переутомляться. Все эти не хитрые советы помогут улучшить состояние в критические дни.

Женщинам с альгоменореей очень важно сохранить первую беременность, поскольку аборт может только усилить все симптомы при месячных, в долгосрочной перспективе можно остаться бесплодной.

Ведите дневник менструального цикла. В нем нужно отмечать начало менструации, ее интенсивность, характер боли, наличие других симптомов. Указывайте и те методы, которые вам помогают в борьбе с болями. Беременным еще нужно и следить за температурой, чтобы правильно ориентироваться с овуляцией.

Хорошие результаты дает физиотерапия, но ее назначает по показаниям врач. Эффективно снимает спазмы и боль электрофорез с новокаином на область солнечного сплетения. Достаточно 5-8 процедур перед началом менструации. Если есть возможность, обратитесь к профессиональным массажистам и проведите курс общего или точечного массажа.

Почему болит голова?

Почему при ПМС болит голова? Как и во всех остальных случаях, в большей степени это вызвано гормональными изменениями. Организм некоторых женщин нечувствителен к ним, другие же очень чутко реагируют на малейшие колебания и страдают от головных болей перед менструацией.

Еще одна причина – это нарушения в водно-солевом обмене. В организме задерживается жидкость, из-за чего появляются отеки. Затрагивают они и головной мозг. Вследствие этого появляются болевые ощущения в затылке и теменной области. Иногда может повышаться артериальное давление.

Как избавиться от боли?

Избавиться от боли и других неприятных симптомов ПМС помогут несколько рекомендаций:

Сильную боль в пояснице, внизу живота можно унять с помощью лекарств. Это могут быть болеутоляющие и спазмолитические препараты. Будет лучше, если такое лечение назначит врач.
Можно воспользоваться средствами народной медицины. Привести в норму обмен веществ, избавить от судорог, успокоить нервную систему и унять боль поможет стакан молока с 1 ч.л. меда. Отличный вариант – пустырник, валериана или чай с мятой.
Справиться с болью поможет и полноценный отдых. Врачи рекомендуют не засиживаться допоздна и не спать слишком долго утром.
При ПМС не нужно увлекаться кофе, черным шоколадом и крепким черным чаем. Также необходимо ограничить количество потребляемых жирных, соленых и острых блюд и продуктов. Они способствуют развитию воспалительных процессов и задерживают выведение из организма жидкости.
Важная часть лечения – правильный питьевой режим. Рекомендуется выпивать не менее 1.5 л чистой воды в день.
Помочь организму можно и витаминными комплексами. В их составе обязательно должны быть витамин B6, магний и кальций.
Не рекомендуется посещать баню и сауну в период ПМС. Повышенная температура провоцирует появление болевых ощущений.
Хорошая альтернатива лекарствам – умеренные физические нагрузки. Огромную помощь окажут прогулки на свежем воздухе, бег, йога, танцы и т. д.
Некоторым женщинам справиться с болью помогает ароматерапия. Если нет аллергии, можно попробовать составить композицию из нескольких масел, например, розы, шалфея и герани. Они являются хорошими спазмолитиками.

Боль при ПМС в низу живота, спине и в других частях тела – нормальное явление. Основная причина ее появления – изменения в гормональном фоне. Облегчить состояние можно с помощью медикаментов, народных методов, полноценного отдыха и правильного питания.

Причины боли при менструациях

По статистике каждая десятая женщина страдает от мучительных болей при месячных. Они бывают настолько сильными, что можно потерять сознание или начнутся судороги. Потому врачи рекомендуют сначала выяснить причины столь неприятных явлений и затем искать способ избавиться от проблемы. А причин может быть довольно много. Возможно, это просто особенность вашего организма, а может быть и наследственность или врожденная патология. Различают первичную альгоменорею, когда она устанавливается с самой первой менструации и вторичную. Этот вид болезненных месячных присущ женщинам после 30 лет, который возникает после перенесенных инфекций и воспалений, гормональных сбоев или в результате оперативного вмешательства. По утверждениям женщин, да и врачей тоже, первичная альгоменорея может исчезнуть после рождения ребенка.

Основные причины месячных с болями могут быть: