Черный тмин при мужском бесплодии: эффективность лечения


Масло черного тмина при бесплодии и хронических гинекологических патологиях входит в состав перечня наиболее эффективных лекарственных средств народной медицины. История его применения насчитывает более 2000 лет и упоминается в древних медицинских трактатах Авиценны. Композиция незаменимых для организма человека веществ масла черного тмина благотворно влияет на противоинфекционный и противоопухолевый иммунитет, позволяя бороться с широким перечнем гинекологических заболеваний, являющихся причиной бесплодия.

Польза и вред

Продукт получают из растения чернушки посевной (другое его название черный тмин) при помощи технологии холодного отжима. Он содержит такие компоненты:

  • витамины B, C, E, D;
  • полисахариды;
  • аминокислоты;
  • фосфолипиды;
  • эфирные масла;
  • омега-3 и -6.

Amazing Herbs, Black Seed, 100% чистое масло семян черного тмина холодного отжима, 240 мл

★★★★★

1 938 ₽

Купить со скидкой

Врачи его рекомендуют применять при следующих заболеваниях:

  • миома матки;
  • эндометриоз;
  • мастопатия;
  • молочница или киста яичника;
  • при симптомах климакса.

Масло черного тмина стимулирует вилочковую железу, снижает риск возникновения инфекционных болезней репродуктивных органов, а также:

  • уменьшает боль во время менструации;
  • избавляет от отеков, лишнего веса, бессонницы;
  • мягко успокаивает нервную систему;
  • нормализует самочувствие при климаксе;
  • замедляет естественное старение кожи и всего организма.

Женщины, принимающие этот продукт в качестве профилактического средства, чувствуют себя намного лучше на всех этапах менструального цикла. А при климаксе масло избавляет от неприятных симптомов: «приливов», головокружения, болей в суставах или мышцах и др.

Но перед началом курса приема желательно проконсультироваться с врачом. Продукт довольно концентрированный, поэтому несоблюдение суточной нормы может привести к передозировке. Стоит также убедиться, нет ли в нем веществ, которые могут спровоцировать развитие аллергической реакции. Нельзя употреблять этот продукт и при индивидуальной непереносимости тмина.

Не путайтесь в трех тминах

Для того чтобы начать лечение, необходимо правильно выбрать растение. Черный тмин при бесплодии особенно эффективен. Однако часто его путают с другими видами с похожими названиями:

  • обыкновенным (кумином);
  • индийским (ажгоном).

Помимо перечисленных, есть и другие, объединяемые обывателями под одним названием. Все они имеют особенности, имеющие значение для использования в медицине. Растения нередко даже принадлежат к разным семействам, например:

  • обыкновенный и индийский — к зонтичным;
  • песчаный — к астровым;
  • черный — к лютиковым.

Последний первоначально встречался в бассейне Средиземного моря, в Азии. Сейчас также распространен на Балканах, Кавказе и в других уголках планеты. Отличить можно по внешнему виду:

  • высота — 10–40 см;
  • листья — 2–3 см длиной, перистые, похожие на дольки;
  • цветки — большие одиночные: 5 чашелистиков по 1–1,5 см, лепестки — немного короче;
  • окраска лепестков — белая, иногда — с зеленоватым или голубым оттенком;
  • плоды — крупные, состоящие из большого количества темных семян.

Черный тмин — не отдельное растение, а целый род, куда входят свыше 20 видов. У них тоже есть отличия, внешние и по составу. Однако они незначительны, при бесплодии этим можно пренебречь. Главные полезные качества: приведение в норму гормонов человека, иммунитета и ряд других, из-за чего в ряде случаев возникает бесплодие.

Лечебное масло получают при помощи холодного отжима (прессования). Метод позволяет свести обработку к минимуму, а значит — сохранить почти весь объем нужных веществ.

Показания и противопоказания к применению

Масло черного тмина можно принимать внутрь или применять в качестве пропитки для тампонов при таких заболеваниях:

  • эрозия матки;
  • эндометриоз;
  • молочница и другие грибковые болезни;
  • киста яичников;
  • ярко выраженный климакс;
  • мастопатия;
  • нарушение менструального цикла.

Прежде чем использовать тампоны, стоит проконсультироваться с гинекологом.

Подробнее о маслах, которые используются для лечения женских заболеваний, рассказывается в видео:

Несмотря на полезные свойства использовать продукт можно далеко не всем. Он имеет такие противопоказания:

  • аллергия на тмин или другие компоненты продукта;
  • гипотония;
  • пересадка органов.

Не рекомендуется применять продукт и при беременности или лактации. Исследования, подтверждающие его вред или пользу для растущего ребенка, не проводились. Нельзя средство принимать и до окончания курса приема других препаратов. Оно может непредсказуемо повлиять на действие лекарств.

Противопоказания

У каждой медали, как известно, есть обратная сторона. Богатый состав масла может принести не только пользу. Большое количество входящих веществ увеличивает риск того, что какое-то из них принесет вред или нежелательные последствия. Именно поэтому необходимо быть внимательным и соблюдать режим и дозировки. Лучше чтобы вопрос о применении масла решил врач.

Список случаев, когда прием средства противопоказан, совсем невелик, и подтверждает его относительную безопасность. Следует соблюдать осторожность людям, склонным к аллергии. К некоторым из многочисленных элементов, входящих в состав, организм может оказаться слишком восприимчив, что способно привести к обострению. К другим случаям, когда необходимо воздержаться от приема, относятся такие.

  1. Малый возраст: до 6 лет.
  2. Беременность — могут ускориться роды, влияние на плод до конца не изучено.
  3. Операции, связанные с пересадкой органов. Проблемы может принести, как ни парадоксально, окрепший иммунитет. Защита часто воспринимает пересаженные клетки как чужеродные и потенциально опасные. Возможно неприятие, отторжение новых органов и тяжелые последствия.
  4. Заболевания желудочно-кишечного тракта: гастриты, камни в желчном пузыре и прочее. Возможны неприятные ощущения или осложнения.
  5. Склонность к появлению тромбов — кровь становится гуще.
  6. Инфаркт и другие подобные расстройства. При приеме несколько возрастает нагрузка на сердце.

Даже если специалисты не выявили никаких противопоказаний, следует вспомнить слова Парацельса. Легендарный врач говорил, что любое лекарство при неправильном применении превращается в яд.

Форма выпуска

Масло черного тмина для женщин выпускается в нескольких формах. Поэтому продукт можно выбрать в зависимости от способа применения и предпочтений.

Таблица – Формы выпуска добавок с черным тмином

ФормаПлюсыМинусы
Капсулы
  • Можно принимать для профилактики и поддержания иммунитета;
  • есть капсулы с большой концентрацией вещества;
  • производитель уже заранее рассчитал дозировки
Трудно подобрать дозировку
Жидкий раствор
  • Отличается универсальностью; можно пить или использовать для пропитывания тампонов;
  • покупатель сам может изменять дозировку
Не всем нравится вкус
Свечи
  • Применяют для лечения женских болезней и заболеваний прямой кишки;
  • в составе могут присутствовать дополнительные антибактериальные компоненты
Не все свечи легко растворяются, поэтому через некоторое время из органа могут выходить их кусочки

Масло подходит для приема внутрь или пропитки тампонов. Капсулы можно принимать только перорально. А свечи используются для местного применения.

Сочетание с другими средствами народной медицины

Черный тмин для лечения бесплодия прекрасно сочетается с такими растениями, как цвет липы, березовые почки, листья малины, семена льна, листья красной и белой розы, шалфей, мята перечная, цветки яблони, мелисса, подорожник, тимьян.

  • Цвет липы и березовые почки обладают иммуномодулирующими свойствами. Применение этих растений совместно с черным тмином подготовят организм к беременности и родам, предотвратят воспалительные процессы и другие неприятности.
  • Листья малины прекрасно влияют на активность матки и яичников. Ускоряют продуцирование женских половых гормонов и желтого тела. Применение этого растения в комплексе с семенами черного тмина обеспечит легкую или даже многоплодную беременность.
  • Лепестки красной и белой розы обладают сильным успокаивающим эффектом (применять только перед сном), помогают организму восстановиться, а также содержат в себе фитостероиды, стимулирующие овуляцию и оплодотворение.
  • Семена льна содержат в себе большое количество легкоусвояемого витамина Е, важного для благоприятного зачатия. Они улучшают пищеварение и выводят из организма токсины. Семена черного тмина, применяемые совместно со льном, усваиваются значительно лучше.
  • Цвет яблони обладает иммуномодулирующими свойствами, а также содержит в себе витамины С, Е и селен — важный для репродуктивной системы микроэлемент. Применение яблоневых цветков в комплексе с семенами черного тмина обеспечит организму подготовку к вынашиванию ребенка и быстрое зачатие.
  • Шалфей, перечная мята и мелисса — эти травы обладают легким седативным эффектом, содержат в себе витамины группы Б и фитофлавониды, подготавливающие организм к принятию ребенка.
  • Подорожник и тимьян обладают сильными антисептическими и противовоспалительными свойствами. Данные растения искореняют паразитов, мешающих зачатию ребенка, тем самым усиливая защитные функции организма.

Лучше не использовать вместе с листьями земляники, брусники, можжевельником, крапивой и акацией.

  • Земляника, брусника и можжевельник обладают сильным мочегонным действием и противотоксическими свойствами. Они ускоряют выведение из организма всех веществ, в т. ч. и полезных, поэтому пить данные травы в сочетании с черным тмином не стоит: эффект заметно уменьшится.
  • Крапива укрепляет стенки сосудов и увеличивает густоту крови. Применение в комплексе с семенами тмина не даст эффекта от бесплодия, потому что полезные вещества переносятся через кровь значительно хуже.
  • Акация значительно повышает кислотность желудочного сока, что вызывает скорейшее разрушение витаминов и полезных микроэлементов черного тмина. Растение обладает мочегонным эффектом. По этим причинам принимать ее совместно с черным тмином при бесплодии бессмысленно.

Масло черного тмина от бесплодия хорошо сочетается с экстрактом абрикоса, эфиром гвоздики, шалфея и пихты.

  • Масло абрикоса обладает регенерирующими функциями и содержит в себе витамин Е, важный для нормальной работы половой системы.
  • Гвоздика имеет обезболивающее и противовоспалительное действие, она мягко подготавливает ткани к зачатию.
  • Масло шалфея стимулирует сокращения матки, размягчает шейку, облегчая проход сперматозоидов к яйцеклетке.
  • Пихта обладает регенеративной функцией. Она восстанавливает ткани, помогает затянуться эрозии и другим повреждениям.

Общие рекомендации по применению

Для профилактики гинекологических заболеваний, а также при первых их симптомах женщинам масло можно принимать по 1 ч. л. утром и вечером, смешивая с 1/3 стакана воды. Пить его необходимо за 15-20 минут до еды.

При хронических заболеваниях половых органов врачи рекомендуют увеличивать ежедневную дозу до 3-х ч. л. Для усиления эффекта можно добавить немного меда.

Продолжительность лечения зависит от болезни. В некоторых случаях хватает двухнедельного курса, а иногда прием врачи продлевают до нескольких месяцев. Схему лечения лучше обсудить со специалистом. Это касается также применения тампонов с маслом черного тмина в гинекологии.

Побочные эффекты

Продукт может вызвать реакцию у тех женщин, кто склонен к аллергиям. Им желательно прием начинать с маленьких доз. При непереносимости препарата могут появиться сыпь на коже, аллергический ринит или кашель, отек Квинке. После появления подобных признаков нужно сразу принять антигистаминное средство и отказаться от использования продукта.

Некоторые женщины во время курса приема отмечали расстройство пищеварения, боль в животе. Эти симптомы также могут сигнализировать о непереносимости продукта. Если признаки не проходят в течение 2-х дней, то средство рекомендуется заменить на другой препарат с похожими свойствами.

Внимание! Масло черного тмина понижает артериальное давление, поэтому людям с низким АД его принимать нельзя.

Применение в гинекологии

Продукт активно используется при лечении гинекологических и маммологических заболеваний. Рассмотрим самые распространенные патологии.

Эндометриоз

Так называется заболевание, при котором эндометрий разрастается до больших размеров. Оно сопровождается болезненными или обильными месячными, недомоганием и даже развитием бесплодия. При эндометриозе можно использовать два способа применения:

  1. Прием внутрь. Масло черного тмина при эндометриозе необходимо принимать по 1 ч. л. 2 раза в день, смешивая с водой и добавляя в полученный раствор мед по вкусу. Оптимальная продолжительность курса – 2-3 недели. Продукт рекомендуется пить до еды, а при чувствительном желудке после приема пищи.
  2. Использование пропитанных продуктом тампонов. Нужно смешать в равных пропорциях масло оливы и черного тмина. Опустить тампон в полученный состав. Но важно не передержать его в растворе, иначе он разбухнет и его будет сложно вводить во влагалище.

Тампон нужно осторожно вставить в орган на несколько часов или на ночь. Но эту процедуру нельзя делать при менструации, поскольку выделения просто вымоют продукт.

Оптимальная продолжительность курса – 14-17 дней. Для усиления эффекта можно использовать два способа одновременно.

Молочница

Молочницу вызывает размножение грибков рода Candida, небольшие колонии которых проживают в человеческом организме. А принимая масло, можно нормализовать процесс их деления, избавиться от неприятных симптомов.

Его рекомендуется пить, а также использовать для пропитки тампонов. При начальной стадии заболевания нужно принимать продукт внутрь, а для избавления от зуда протирать область наружных половых органов ватным диском, смоченным маслом. Можно также капать продукт на внутреннюю поверхность ежедневных прокладок.

Amazing Herbs, Черное семя, на 100% чистое семя черного тмина холодного отжима, 4 жидк. унций (120 мл)

★★★★★

1 225 ₽

Купить со скидкой

Киста яичника

При одной кисте можно употреблять продукт внутрь – либо по 2 ч. л. в сутки, смешивая с водой, либо добавлять небольшое количество в салаты. Длительность курса составляет 2-3 недели. Главное, не прерывать лечение, иначе эффекта не будет.

При поликистозе рекомендуется дополнительно делать спринцевания. Для этого потребуется 1 л прокипяченной воды, 5 капель тминного масла, а также отвар из семян тмина, изготовленный в пропорции 1 ч. л. зерен на 1 стакан кипятка. Компоненты нужно смешать и ввести во влагалище с помощью спринцовки. Процедуру лучше делать в ванне лежа, чтобы лишняя жидкость свободно вытекала наружу. Давить сильно на спринцовку нельзя. Жидкость должна попадать во влагалище не под напором. В противном случае раствор может попасть в полость матки и спровоцировать воспаление. Если во время введения во влагалище наконечника спринцовки или жидкости чувствуется боль, необходимо прекратить процедуру и проконсультироваться с врачом.

Климакс

С тяжелым течением менопаузы или климакса сталкиваются многие женщины. Эти периоды сопровождаются приливами жара, болью во всем теле, слабостью и общим недомоганием. Облегчить самочувствие так же может масло тмина, так как оно содержит натуральные фитостеролы, которые мягко нормализуют гормональный фон. Его рекомендуется пить по 1 ч. л. в течение двух месяцев.

Мастопатия

При мастопатии ткани молочной железы патологически разрастаются, в груди появляются узелки, ухудшается самочувствие. Масло же улучшает состояние, а также тормозит развитие болезни. Предлагаем ознакомиться с рецептом, который можно применять для лечения или профилактики мастопатии. Для приготовления средства нужно использовать такие ингредиенты:

  • вода;
  • прополис;
  • масла: сливочное и тминное.

Способ приготовления

Растопить сливочное масло на водяной бане, добавить в него 10 частей измельченного прополиса и 1 тминного масла. Затем нужно остудить продукт, получится пастообразная масса. Его можно рассасывать по 1 ложке или добавлять в стакан с теплым молоком и выпивать.

Это домашнее средство нужно не только принимать внутрь, но и осторожно втирать в кожу груди 2 раза в день.

Heritage Store, Heritage Store, Масло черного тмина, 16 жидких унций (480 мл)

★★★★☆

2 614 ₽

Купить со скидкой

Польза масла черного тмина

Жирнокислотный состав представлен следующим образом:

  • линолевая;
  • линоленовая;
  • арахидоновая.

Данные вещества – омега 3 кислоты — представляют особенно ценную выдержку лекарственного растения.

Полезные свойства заключаются в следующем:

  1. Стабилизация клеточных мембран, которые подвергаются атаке супероксидными радикалами при оксилительном стрессе, сопровождающим любой патологический процесс, как инфекционного, гиперпластического, так и опухолевого характера.
  2. Являются предшественниками простагландинов, тем самым подавляют воспалительный процесс.
  3. Нормализуют липидный профиль крови, снижая уровень «плохого» холестерина.

Помимо ПНЖК, продукт содержит и насыщенные жирные кислоты, которые формируют липопротеиды низкой плотности в организме человека, негативно сказывающиеся на липидном профиле крови. В рамках лечения бесплодия принимают по показаниям, в умеренных количествах, учитывая сопутствующие заболевания и анамнез.

Масло нигеллы является поставщиком насыщенных жиров, участвующих в синтезе холестерола в организме человека. Терпеноиды и холестерол тмина считаются предшественниками ряда гормонов, витамина Д, К, Е, желчных кислот. Поэтому умеренное количество насыщенных жирных кислот полезно для организма. Количество кислот в продукте оптимально, по сравнению с животными жирами, например, свининой, бараниной, сливочным маслом, которые включают избыточное количество насыщенных жиров.

Важно! Содержание полезных незаменимых жирных кислот в масле черного тмина составляет 32%.

Провитамин А или каротин является предшественником витамина А. Вместе с витамином Е и С, а также в комплексе с флавоноидами тмина вещества обеспечивают мощную антиоксидантную защиту клеток, заключающуюся в деактивации свободных радикалов. Таким образом, чернушка посевная препятствует воспалительным реакциям тканей при инфекционных процессах, избыточному делению клеток при опухолевом росте.

Тимохинон обладает болеутоляющим действием, что актуально при эндометриозе, аднексите и миомах больших размеров. Сочетание полиненасыщенных жирных кислот, лимонена, сапонинов обеспечивает выраженный противовоспалительный и антиоксидантный эффект.

Липаза помогает пищеварению, расщепляя жиры в желудке и тонком кишечнике, тем самым способствует полному усвоению питательных веществ и нормализации состояния пищеварительного тракта.

Богатый минеральный состав обеспечивает разностороннее влияние на организм человека:

  • кальций в аспекте репродуктивного здоровья необходим для подавления воспаления, нормализации мышечного сокращения и свертываемости крови;
  • магний обеспечивает восприятие нервных импульсов маткой, расширяет сосуды;
  • марганец является катализатором реакций образования молекул белка, необходимых для нормального функционирования иммунитета, деления клеток;
  • цинк нормализует работу гипофиза и продукцию гормонов;
  • медь укрепляет стенки сосудов, участвует в продукции эритроцитов и лейкоцитов, нормализует работу эндокринной системы.

Природные пропорции и количественное содержание витаминов и минералов обеспечивают оптимальное всасывание и эффективность, по сравнению с синтетическими витаминами и БАДами.

Тибетская медицина рекомендует масло черного тмина при заболеваниях желчных путей и кишечника. Описано эффективное действие чернушки при метеоризме. Полезные вещества масла оказывают послабляющий эффект, а желчные кислоты и липазы помогают усваиваться жирам из пищи, что особенно актуально при заболеваниях желчного пузыря.

Масло из черного тмина оказывает благотворное действие на лактацию. Также обладает спазмолитическим действием, что актуально при альгодисменорее, сопровождающей ряд гинекологических патологий.

Отмечается гипогликемическое действие масла нигеллы, что позволяет использовать лекарственное средство при сочетании бесплодия и снижения толерантности к глюкозе.

Масло черного тмина при бесплодии у женщин

Масло черного тмина от бесплодия актуально при таких заболеваниях, как:

  • эндометриоз;
  • гиперпластические состояния эндометрия;
  • миоматоз;
  • синдром поликистозных яичников;
  • инфекционно-воспалительные процессы различных отделов репродуктивного тракта.

Воспалительные процессы

Сочетание компонентов чернушки обладает выраженным противомикробным действием. Тимогидрохинон описывается результатом, сравнимым с антибактериальным эффектом антибиотиков, в особенности по отношению к кишечной палочке, стафило и стрептококкам. Также отмечено подавление роста кандид при местном вагинальном использовании масла.

Черный тмин от бесплодия, инициированного воспалительным процессом во влагалище, шейке матки, в частности, при хроническом дисбактериозе и сочетанных половых инфекциях, позволяет без нанесения вреда полезной флоре влагалища нормализовать биоценоз.

Противовирусное действие тминного масла при бесплодии незаменимо при шеечном факторе. Так как заболевания шейки матки, приводящие к бесплодию чаще всего обусловлены вирусами герпеса и папилломы человека, продукт окажет иммуномодулирующее действие, направленное на подавление их деления.

Комплекс антиоксидантов, которыми богат тмин и масло, активизирует общий и местный иммунитет, позволяя предупредить хронизацию инфекций половых путей.

СПКЯ

Воздействие компонентов тмина на бесплодие, вызванное синдромом поликистозных яичников, обусловлено влиянием на несколько звеньев патогенеза заболевания. Во-первых, активные компоненты чернушки способны тормозить глюконеогенез в печени – процесс образования глюкозы из гликогена, что приводит к ее снижению в крови и клетках. Снижение количества сахара является одной из важнейших целей лечения бесплодия на фоне поликистоза.

Во-вторых, богатое витамином Д и его предшественниками масло тмина, позволяет добиться нормализации гормонального дисбаланса и созревания фолликулов. Витамин Д непосредственно связан с нормализацией толерантности к глюкозе.

Гиперэстрогенные состояния

Эндометриоз, гиперплазия эндометрия, полипы, миомы – эти патологии сопровождаются повышением уровня эстрогенов и являются причинами бесплодия у женщин. Тмин, благодаря содержанию тимохинона и дитимохинона, обладает гепатопротекторным действием, что выражается в защите клеточных мембран гепатоцитов, поддержании функций печени. Эстрогены, которые метаболизируются в печени, при бесплодии зачастую повышены именно из-за патологий этого органа.

Важно! Масло черного тмина помогает снизить количество эстрадиола при бесплодии косвенно – за счет нормализации функций печени.

Кроме того, антиоксидантный эффект черного тмина в значительной степени подавляет окислительный стресс и воспаление при эндометриозе, что ведет к регрессу заболевания и помогает в лечении бесплодия.

Так как на загрязненных радионуклидами территориях отмечаются более высокие уровни заболеваемости эндометриозом у женщин и, соответственно, риски бесплодия повышены, рекомендуется использовать продукт тмина в схеме лечения заболевания. Антиоксидантное действие компонентов чернушки позволяет защитить мембраны клеток от ионизирующего излучения.

Противораковое действие ПНЖК и антиоксидантов позволяет снизить темпы прогрессии гиперплазии, миоматоза и полипоза – основных причин бесплодия.

Воздействие масла черного тмина на мужскую репродуктивность

Влияние тминного продукта на мужскую фертильность обусловлено рядом патогенетических механизмов. А именно:

  1. Содержащийся в масле нигеллы цинк непосредственно влияет на продукцию тестостерона и нормализует состав спермы, повышают потенцию.
  2. Полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты помогают в борьбе с хроническим простатитом и везикулитом.
  3. Антираковый механизм позволяет предотвратить малигнизацию аденомы простаты.
  4. Нормализация работы кишечника позволяет улучшить венозный отток из общих с простатой и прямой кишкой сплетений.

Важно! Масло черного тмина при мужской форме бесплодия, инициированной хроническим простатитом, позволяет бороться с синдромом хронической тазовой боли.

Улучшение эндокринного баланса, связанное с нормализацией уровня тестостерона и уменьшением эстрогена у мужчин, обеспечивает возвращение либидо, полноценность полового акта, а также оказывает профилактику развития аденомы.

Можно ли продукт применять при лактации

Использовать продукт во время грудного вскармливания следует только с разрешения врача-гинеколога и педиатра. Самолечением заниматься нельзя.

При слабой лактации

Черный тмин помогает активировать молочные железы. Для этого нужно смешать 1 ч. л. масла с 1 ст. кефира или воды. Некоторым мамашам хорошо помогает чай, приготовленный из 1 ст. л. семян тмина и горячей воды. Напиток нужно употреблять теплым, для улучшения вкуса в него можно добавить мед.

При мастите

При мастите молочная железа разбухает, возникает застой молока и воспаление. Это заболевание сопровождается болью, недомоганием, а также высокой температурой. Снять симптомы можно, принимая масло внутрь по 1 ч. л. в сутки, смешивая с водой или кефиром, либо осторожно втирая в кожу груди. Длительность лечения в среднем составляет 2 недели. Но в основном продолжительность курса определяет врач.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]
Для любых предложений по сайту: [email protected]